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五禽戏体验课丨你以为人是突然老的吗?
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见面的打招呼从“吃了吗”,变成“你怎么越来越年轻漂亮了”,人们对生活的憧憬从不饿肚子进化到年轻漂亮。现在听到实话是非常难得,大概是因为人怕死,大概是因为人无知。事实是人会老最终走向寂静。
人体每一秒都在老去,新细胞生长速度赶不上老去死去的速度,老这件事情不可逆,却有办法延缓老的速度。我也没去过古代,但古人留下了文化瑰宝,让现代人得以一窥古人和自己身体的沟通交流。吃饱吃好吃爽了是生活的最高标准,其实身体亚健康状态也算幸福生活的具体表现方式。但年轻漂亮活泼动感是一种时尚的生活态度,只知道吃吃吃对于现代幸福生活,略显单薄。
健身房举铁是西方的健康文化,人们崇拜力量,欣赏视觉化的力量美。东方审美很少直接欣赏肉体,就连锻炼身体也要理解身体结构和身体真正的需要,构建心灵和身体的良性互动交流。还有要优雅一些。东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等的动作和神态。
编创的一套导引术“五禽戏”,华佗的第子吴普施行之,年九十余岁耳目聪明,齿牙完坚。幸运的是五禽戏流传了下来,今人可以直接学。古老的健身操适合现代人吗?如果人体结构没有发生大变化,那是没问题的,特别适合懒、宅、忙。全套功法共十式,每戏两式
全套功法共十式,每戏两式
虎 戏 / 强腰健肾
有限改善腰背疼痛症状
缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状
鹿 戏 / 舒展筋骨、缩减腰围
上班族长期久坐
缺乏运动,导致腰围增大
习练鹿戏是缩减腰围的好方法
熊 戏 / 强健脾胃
积食,消化不良,食欲不振等症状
可以通过熊戏改善
猿 戏 / 增强心肺功能、灵活肢体
爬几层楼就会气喘吁吁
这是在提醒你,需要加强心肺功能了
鸟 戏 / 调运气血
很多白领由于长期用空调,电扇
炎炎夏日也会有很多人犯冬天常见的多发病
肩周炎,关节炎等
鸟戏动作舒展,可调达气血
疏通经络,祛风散寒
活动筋骨关节
动作示范及教学:周老师
健身气功-八段锦、五禽戏
全国冠军
课程时间:10月26号(周六) 19:00-21:00
课程收费:120元/位
课程名额:限额5人
上课地址:上海市徐汇区云锦路500号绿地汇中心商场R区307(行走的匠人• 茶书房);
咨询方式:欢喜19821693891(微信同号)
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