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“容貌是天赐的福分,气质是最美的修行。”


奥黛丽·赫本永远都以最优雅的仪态面向世人,她曾说过:“优雅是唯一不会褪色的美”。


哪怕容颜已不再年轻,多了皱纹,她也依然保持着风韵窈窕的身材、自信的“体态”、举手投足的优雅仪态!

coco香奈儿女士说过:“一味的标榜内在而忽视外在,那也是一种肤浅。”


正如创造了香奈儿集团的coco香奈儿女士一样,能取得事业上巨大成功的人,可不仅仅只是做好了外在形象管理。精致的形象背后,是对大众审美品位的不断钻研,是将审美变成商品的强大执行力。


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《气质女神打造》形体仪态常态日常班,从面部轮廓、颈、肩、胸、腰、臀、腿、臂等针对身体每个部位进行精雕细刻。展现女人魅力坐、站、行、走、蹲、眼神、表情、柔美手姿和曼妙身姿!

训练大纲

魅力女性的神态训练

1.如何练出灵动的眼神

2.眉毛的表情 

3.笑肌训练 

4.唇部肌肉训练 

5.社交场合与人交流时目光注视的范围 

6.眉目传情的训练 

7.妩媚的眼神

提升女性气质的四个关键

关键一:如何拥有如天鹅般的优美的颈部曲线

关键二:如何拥有优雅的肩部线条

关键三:立腰、提臀,展示女性优美的曲线

关键四:腿用劲,让人轻盈、挺拔

修长挺拔的站姿



1.如何练出修长挺拔站姿 

2.让人显高三个关键点

优雅高贵的坐姿



1.坐下那一刻,让你有与众不同的感觉 

2.平时让腿显得修长迷人的坐姿练习 

3.保持良好坐姿的训练

照相时如何更上镜



1.如何找到上镜角度 

2.照相时如何避免麒麟臂 

3.照相时如何让腿显得修长 

4.蹲姿照相如何上镜 

5.坐姿照相上镜的技巧 

6.综合运用练习

修长美腿的秘诀


1.一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀 

2.站姿照相几种常用的美腿姿势 

3.实操练习

如何善用肢体语言提升女性的魅力


1.作为女人,你一定要知道女性肢体动作的特点

2.手显得纤细和修长的秘诀

3.职场和社交场合肢体动作的不同特点

4.肢体动作上下要协调

5.生活中常用的优美的手部姿态

6.优美的手姿综合练习

如何走出风度和气质


1.让身材看上去显瘦的走路方法

2.走路时手如何摆让女性看上去更优美

3.走路时如何显得轻盈和挺拔

4.怎样的步态让腿部显瘦

5.拿包如何走路

生活中的雅姿美态



1.优雅的鞠躬姿态 

2.捡东西的优雅姿态 

3.职场白天如何背包 

4.晚装包如何拿



形体仪态训练没有捷径可走,需要每天的训练,塑形瘦身,提升气质!

报名可以免费参加形体仪态日常班


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1.点击下方“我要报名”。

2.老师会在报名成功后24小时内与您联系

长沙校区上课时间:每周二三四和周六日   上午10:00-12:00,下午14:30-16:30,晚上19:00-21:00

地址:长沙市开福区北辰三角洲B2区1栋(地铁北辰三角洲4号口)


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