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杭州比戈青训营2019春季班 玉泉校区
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杭州比戈青训营2019年3月 春季班
想好让孩子怎么度过课余时间了吗?
是继续让TA在知识的海洋里遨游?
还是自由玩乐、享受曼妙时光?
亦或者
....
选择千千万
但在我们看来
运动肯定是孩子极佳的选择
▼
知识点:关于青少年运动
为什么运动要从青少年开始?
人体运动能力的发展是遵循一定规律的生长发育过程。柔韧、协调、速度等身体素质敏感期大多集中在青少年时期,如果身体素质发展错过了相应的敏感期,则相应的身体素质将很难达到理想水平,错失敏感期可能带来无法弥补的损失。例如,很多成年人开始跑步,往往缺乏协调性和柔韧性,身体僵硬、精神紧张、动作不协调,造成跑步时动作经济性低,损伤风险也较高,而且最后即使提高到了较高水平,也同青少年时期即开始中长跑训练的人有很大区别。
青少年需要什么样的运动?
青少年身体未发育完善,不宜承受过高负荷的专项训练(特别是有氧耐力训练、无氧耐力训练的量和强度,以不过分加重少儿神经系统和心血管系统的负担为限)。同时也是打基础的关键阶段,主要进行基础体能的练习,包括开发青少年在速度、力量、耐力、协调、平衡、灵敏等各方面的身体素质。基础体能是进行一切专项运动的基础,且训练难度低于专项动作技能,不容易增加疲劳、损伤风险。
杭州比戈青训营2019春季班
课程目标:
通过基础动作技能的练习、跑动专项练习等形式,开发青少年在速度、力量、耐力、协调、平衡、灵敏等各方面的身体素质,同时轻松提高体育专项成绩
开课安排:
2019年春季学期(3月16日至6月22日)周六班、周日班可供选择
时间与地点: 上午8:30-10:00浙大玉泉校区操场
报名费用:
原价: 3600元/期
早鸟价:3000元/期
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