辟谷养生——重启生命自我疗愈的功能，调整免疫系统，

给不堪重负的身体来一次彻底的健康保养。

【  主讲-子敬老师  】

子敬老师：自然辟谷养生行者。中年曾身患重症，众医束手，医院三次下发病危通知。在病床上遇道家奇人，拖着奄奄一息的病体随师前往深山修行。奇迹般的治好了身上的多种痼疾。而后遵师嘱辟谷修行，出世助人。

子敬老师所传承的辟谷术，不点穴，不导引，寥寥数语即自然进入辟谷状态。使过去几千年可望不可求的辟谷养生法惠及大众，圆了人们“不食人间烟火而健康长寿”的神仙梦。

【  什么是辟谷？】

辟谷起于先秦，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，为不食五谷之意。是中国古代道家流传下来的以求延年益寿、智慧开发的养生术；以道家特殊的服气、咽津、导引等手段来吸收宇宙精气精华，使人体内真气流畅、生化有源，达到气满不思食，从而减少饥饿感和食欲，进入不吃也不饿的修仙境界，给不堪重负的身体来一次彻底的健康保养。

中医有“精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠”的理论，精、气、神是代表一个人整体状态的根本物质，其中的“气足不思食”就是辟谷状态的描述。

其特征是：不饥不 **** 力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。

【  辟谷跟断食的区别？】

断食通常伴有饥饿感，往往饥饿难忍，疲倦无力，头昏眼花；这样的断食，缺乏特殊能量修炼，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，无法激发人体潜能和激活生理功能。与辟谷养生是完全不同的两个概念。

因能量吸收的通道和机关未激活，能量得不到补充，人体在强制空腹状态时，容易造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期坚持，也难以达到养生调病的作用，甚至可能诱发生理功能紊乱。

故而跟专业的辟谷养生导师指导下进行辟谷相比，功效天壤之别。辟谷状态下，人能接通先天能量，培补元气，添油续命。辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是对生命科学中未知领域的探索。是对人体有益的一种功态现象。

【   辟谷的效用？ 】

现代医学研究认为，人体的衰老和疾病，主要归因于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒。所以治病须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力（如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等），这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

辟谷可自然激发人体潜力，整体改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用，效果任何药物均无法企及。随着辟谷日程的增加，体内白血球数量将超过正常的一倍或数倍，以吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。

同时，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

辟谷帮助您改善肥胖、疲劳、三高、失眠、抑郁、焦虑、过敏等亚健康疾病；调理糖尿病、心脑血管疾病、癌症、 慢性呼吸系统疾病及自身免疫性疾病等慢性病，达到驻颜纤体、抗衰老的功效。医道结合，科学辟谷不是“辟谷治百病”，而是“人的自愈力治百病”。

从养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期辟谷，可使细胞处于缺食夺气的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙能量，使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓心跳，最终实现健康长寿。

『  辟谷适宜人群  』

1、肥胖、亚健康、生活不规律，需要养生的人群；

2、儒释道、中国传统文化爱好者，禅修爱好者等人士；

3、需要提高自己生活品质、生命动力的精英人士；

4、一直受抑郁、强迫、恐惧、爱钻牛角尖等心理问题困扰的人士；

5、希望深度疗愈自己多年的困扰，重新获得幸福的人士；

6、希望探索内在智慧、提升觉察力、洞察力的人士；

7、希望开发潜能寻找事业想让事业和人生更加和谐成功的人士；

【不打针、不吃药、不手术，7-21天内有效调理您的慢性病问题！】

『  课程相关信息  』

【 一 】、课程形式 ：    

由子敬老师亲自授课带领，课程内容包括辟谷养生知识讲解、开启辟谷功能、交流辟谷体验及辅导答疑等内容。课程结束后，学员返回家中继续辟谷，不影响正常的工作和学习。辟谷时间长短根据老师建议，个人情况自己掌握。辟谷期间若遇到问题，可联系主办方或者子敬老师解答处理。

【 二 】、课程特色：

1、不点穴，不导引，不食中药、果汁、酵素；

2、以独到自然方式引导学员轻松进入微妙辟谷状态；

3、为期两天封闭课程，听取子敬老师的授课；

4、课程结束后，学员如常工作、生活起居继续完成各自的辟谷旅程。 

【 三 】、 课程注意事項:

1、请把这次辟谷修身当成一次殊胜的养生之始，身心灵之旅，着宽松的衣服，穿平底鞋，可自带一件保暖外套，请注意天气变化，以免着凉；

2、请勿携带任何食物，特殊病症请携带必要的药物，放松身体，充分享受自然辟谷养生的神奇效果；

3、宠物不能带入课训场, 非参训的朋友也不得进入课训场;

4、请学友们配合，课训场不能录音，拍照，摄影等（工作人员除外）

5、婴幼儿无需辟谷，十三岁以后学龄孩童可适当辟谷；孕妇产妇和哺乳期女性在老师指导下同样可以适当参与辟谷，在辟谷期间可喝红糖水或者盐水（主办方提供）调整自己身体状态，请大家携带自己水杯；

6、在辟谷期间，应该根据个人的身体情况，随时调节自己的辟谷层次，如有疾病请遵医嘱。

    以上敬请悉知。

【 四 】、温馨提示：

如有以下病症：严重的心脏病、肺病、肾衰竭、肝硬化晚期、恶性肿瘤晚期、或严重精神病症患者，则不建议辟谷，谢绝报名～

1、特殊人群参与辟谷，要充分感知自己身体，根据自己身体量力而行！年纪较大的老人需有人陪同；婴幼儿无需辟谷，十三岁以后学龄孩童可适当辟谷；孕妇产妇和哺乳期女性在老师指导下同样可以适当参与辟谷，在辟谷期间可喝红糖水或者盐水调整自己身体状态；

2、对于身体患有各种疾病特别是重症患者，以及年龄超过65岁以上的长者，为保证辟谷顺利进行，在辟谷之前，需要您自己本人和与家人沟通，取得家人的理解和支持；

3、包括但不限於上面几條、在辟谷期间，应该根据个人的身体情况，随时调节自己的辟谷层次。同时，要保证身边有亲友陪伴，以便发生需要人照顾时，有人可以马上协助；

4、第二条中提及的辟谷同修，本人必须提交直系亲属同意辟谷和保证陪伴的书面签字，并附上相应直系亲属的身份证复印件。

『  报名相关信息  』

【 一 】、开课时间：

  2023年4月1日—2023年4月2日

【 二 】、报名細節：

子敬老师辟谷课在全国的影响力越来越大，受益同修越来越多，为了更好规范各地课程服务同修，课程费用将按全国统一标准执行！为了方便主办方安排住宿和座位，3月28日为报名截止日期。

【 三 】、报名方式：

因每期人数太多，请在报名后及时付款完成报名，会务组会根据报名先后安排座位和住宿。

需要报名的同修可直接在网上报名，我们会有服务专员与您联系确定，完善相关报名手续，建议提前一天3月31日周五入住，第二天可以以轻松愉快的心情上课。

报名提交格式：

姓名：

电话：

人数：

学员状态：复训？初训？

住宿标准：单间？标间？（普278/间、豪358/间）

住宿时间：周五？周六？（1晚？2晚？）

『  课程安排  』

【上课时间】4月1日（周六 上午9：30 开始）—2日（周日 下午6：00分结束）

【酒店住宿】入住酒店费用自理，酒店房间单间278/天/间，标间合住139/天/间；同时酒店也提供豪华标准、单人间：358/天/间（报名时可自行选择入住标准）        

【酒店地址】重庆市九龙坡区金凤镇海兰湖，重庆海兰云天温泉海琴酒店

普通湖景房间（278/间）

普通湖景房间（278/间）

普通湖景房间（278/间）

豪华湖景标间（358/间）

豪华单间（358/间）

『  酒 店 路 线  』

袁同学的分享：我第一次辟谷，先在成都上子敬老师的课，第二周结束时正好又赶上子敬老师在重庆开课，我又走去了。今天是第是19天，我每天坚持早上打坐，晚上打坐，同时早上做操和晚上做操，一直坚持。到目前为止，上前天确实感觉有些虚，泡了一颗红枣+一片黄芪。一直坚持的白水。

第一周前几天可能是比较难受的时候，心慌、气短、无力，但我看到辟谷注意事项里面说得很明白，这些都是正常现象而已。只要自己坚持，确实难受，就打坐。我也这么做的。相信子敬老师，相信自己。辟谷到五天和六天，想大便，但无力，就自己解决罢了。做操做到推拉金球时有时感觉还是累，但调整一下心情还是能坚持。一口气一口气的闭着眼睛做，伸展动作是吸气，卷缩动作时呼气，慢慢做就不会很累的。

最重要的是不管什么都平静对待，遇事不着急，晚上睡不着，就起来打坐就是了。每天尽量保持心情平静，减少说话(有可能的话)和大的动作，少耗神。每天坚持打坐和做操。

相信自己，相信子敬老师，有那么多老同修都能做到，做了榜样，也有那么多收获，我们新参也可以的。

我皮肤的脂肪粒少了好多，斑也少了好多，皮肤明显白了些。体重减了十斤，本来都不胖，不想太瘦了，准备本周六复食(周五21天)。

感恩遇见子敬老师，感恩遇见大家。分享一下心得，希望对大家有所帮助。

聂同学的分享：我参加这次公益辟谷收获不小。第一，解决了人为什么能辟谷饿不死的理论基础，增强了自信，只要多练多采气，精神不减。第二，原认为辟谷期间喝热水洗热，没想到刚才畅浴了冷水，感觉好舒服。再次感恩……！自我感觉多次辟谷以来尤其这次感觉越努力练功，越感觉神清气爽。

王同学的分享：其实我们要感恩自己，感恩我们生命的伟大，饿不死不是辟谷给我们带来的唯一，更多的是内观自己体会我们生活的每一天每一刻的美妙，赞叹我们自己身体的奇妙，辟谷是我们每一个人本自俱足的事，只是由于我们用所谓的有知，在目前科学知识无法解释的状态下的一种给屏蔽了，让我们拨开眼前的迷雾，重新调亮自己心中的明灯，照见你自己的心田。

我们每一个喜欢辟谷的人都是珍爱生命的人，道家讲人要贵生就是要珍爱生命，珍惜我们的身体，我们追求有品质的长生，我们追求我们的当下，过去了就过去了不再纠结，无论是病也好患也罢，一切都是现在和每天我们应该怎么的活着，辟谷的关键不是不吃，而是我们的内心深处里的那些渣渣哇哇的如何辟除，涤清我们内心深处的贪嗔痴慢疑才是我们辟谷的真正目的，若这个问题不解决即便是辟谷了几次，时间多长有何意义，病还会来，魔由心造，心魔不除病不祛，辟谷调心，心静二平辟谷期间的一切发生的事情都会接纳并坦然处之，都会以爱的方式相处，这样一来我们的心态会发生变化，我们的生活也会变化，我们的生命将更加的璀璨夺目。

何同学的分享：的确是一次难忘的体验！因为我的血压比较低，所以在第17天开始复食的。做了一个血脂的对照测试，甘油三酯完全达到正常值范围，体重减了16斤，一身轻松，水肿消失、富贵包引起的肩颈压迫、睡眠不好等，都得到了改善接下来就是要继续保持辟谷期间良好的生活习惯，珍惜辟谷的成果。

罗同学的分享：历程21天的辟谷结束了，出谷神清气爽，肤色变好脸上斑变淡，梳头明显掉发减少，刷牙不出血了，多年的腰肩痛多有好转，打坐从半小时到如今一过半小时轻松度过，体重减轻，入睡快，血脂降低……        

我们要感恩自己，感恩我们生命的伟大，更多的是内观自己，体会我们生活的每一天每一刻的美妙，赞叹我们自己身体的奇妙，辟谷是我们每一个人本身俱足的事，只是由于我们用所谓的有知，在目前科学知识无法解释的状态下的一种给屏蔽了，让我们拨开眼前的迷雾，重新调亮自己心中的明灯，照见你自己的心田。

张同学分享：辟谷，切记不要硬撑要求“饿”多少天？辟谷的真正最大目的是 调理身体，恢复健康、保证不生大病。调理身体是最重要的目的，减肥只是过程中的必然。每年每个季度的定期辟谷……是为了“病从口入”的负面性能降低，更是明白了人这么久不吃反而有利于身体，那么就可以同理得到 ～ 减少欲望、降低贪婪的受益。

所以，辟谷的时间根据自己的状态而定……有了这个经历，至少会在今后不再暴饮暴食了；供各位参考、祝福每一个谷友。

身体是我们修行的第一道场，倾听身体的声音，读懂身体的表达，满足身体的渴望和期待，才是真正的回家，有了和身体的链接，才真正有了根，才有了滋养自己的基础。

当你锚定自己想要的生命状态，便成为了自己的疗愈师。所有的生命课题，最终都回向自己。

辟谷，就是重新启动身体的自我疗愈状态！用两天的时间，重启生命，通过辟谷重聚能量、清除掉身体里积蓄的垃圾，还给自己一个干净、健康的身体。

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