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颐诺门诊●孕产妇瑜伽免费公开课
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孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。
各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。
12月23日下午2:30 颐诺门诊特邀请
tina 中国国际瑜伽协会高级孕产瑜伽导师
现场教授 各位准妈妈们不要错过哦~
一、孕期瑜伽
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。瑜伽对准妈咪心理的好处:孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。(练习孕期瑜伽的最佳时间 : 12周——38周)
tina
#个人简介#
中国国际瑜伽协会高级瑜伽导师;
中国国际瑜伽协会高级孕产瑜伽导师,
水中孕产瑜伽导师;
产后形体恢复师;
高级私教理疗导师;
国家高级营养师;
中国自然分娩倡导者;
自创产后恢复课程
(徒手收腹直肌,收紧骨盆等)。
曾在多家孕产机构担任教学总监;
被青岛经济广播电台邀请接受采访
《孕期适合哪些运动》;
#授课内容#
孕期瑜伽,孕期分娩球,孕期理疗,孕期舞蹈,
产后恢复运动,产后空中,
产后腹直肌/盆底肌/骨盆稳定等调理。
现与多家妇产医院合作推广孕产瑜伽公益课堂,
倡导绿色分娩。
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·授课时间
12月23日14:30-15:30(1小时)
·授课主题
颐诺门诊·孕产妇瑜伽免费公开课
·授课地点:
颐诺绿城门诊
→交通路线
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