一日禅静享集第172期 

主题： 一日禅｜安静的力量（禅修与太极）
费用： 公益免费  
主持： 木风老师和石成钢老师

时间： 3月31日（周日）10:00 - 16:00  
地址：上海静安区-中兴路625号，绿洲雅宾利花园一期三号别墅  
主办：［每日坐］同学会  
协办：中南财经政法大学上海校友会文体分会健康组  
 

        一年之计在于春，每日两分钟，让心安坐！

         2019年，【每日坐】推出最新版本【一日禅】。每月一次，周末白天时段，集中学习。由木风和石成钢轮流带领，分别由木风主讲静坐冥想、呼吸法门、道家养生，石成钢主讲太极基础与实练。           

      1、【一日禅】时间分配：10：00-10：30  动功10：30-12：00  禅修12：00-13：00  午歇13：00-13：30  动功13：30-15：00  禅修15：00-16：00  分享

       2、打卡：学员每天坚持打卡，日省吾身（写下当天的生活、生命、工作感悟，字数不限）。

        3、心得：学员每月写心得一份，主要是对生活、生命、工作的感悟，字数不限。

        4、一对一辅导：根据学员修习情况，木风老师将有针对性地进行一对一电话辅导，每周两个人次，每人每次一小时，具体辅导安排另行通知。

      【激励与约束】首次参加每日坐活动之后，请学员考虑是否继续学习和坚持，如果要继续，那么，逼着自首次参加每日坐活动之后，请学员考虑是否继续学习和坚持，如果要继续，那么，逼着自己完成1万小时的坚持，是有必要的，唯有坚持才会有收获。每位学员按月缴纳打卡保证金1000元，每日打卡，当月完成打卡率80%，保证金于次月首个工作日全部退回学员。如果学员提出次月继续打卡，保证金顺延。如果学员当月没有完成80%的打卡率，该月保证金不予退回，该款项由当月完成打卡率的学员均分。保证金由专人负责收发，每月结算，账务公开，由学员共同监督。【统计】每个学员每月轮流做打卡统计员，当月打卡统计员也是当月“一日禅”分享活动的主持人。

        对静坐和太极感兴趣的同学不要错过一日禅的活动哦！同时欢迎大家报名参加禅修及分享会，作为嘉宾与同学们一起分享交流心得体会。

    中间坐姿最端正的就是咱们木风老师，奇女子一枚，CFA、CPA、做过基金、玩过电视、开过公司、当过农夫，近年潜心研修中国传统文化、跟随多位老师学习禅、道及心医，致力于让静坐成为生活日常，坚持举办公益分享近百场，创办“每日坐”同学会，和大家一起同学共修。

    石成钢老师，中能投经理人，吴氏太极拳传人，初学太极是为强身健体，学成之后热心公益，将所学毫无保留传授给有缘人，一招一式均悉心指导。

入场时间9:45，活动10:00开始；时间若有变动，将另行提前通知。

地址： 中兴路625号，绿洲雅宾利花园一期三号别墅（止园路与公兴路之间）

交通： 地铁四号线宝山路1号口出；地铁八号线中兴路1号口出；
开车请由中华新路288弄进停车场；小区内设有收费车位，泊车请勿停于别墅自用车位，敬请理解。

     温馨提醒：

1. 请着平底鞋、宽松衣裤，以方便习练。

2. 自带保温杯。

3. 自带午餐，午餐建议素食，例如，面包、饼干、果仁，等等；或者断食一顿；或者仅喝蜂蜜水。

4. 自带手帕纸。

5. 到达后请先行签到入场，收心静坐，并自觉遵守社群群规。

6. 入场请脱鞋并将鞋放于指定处，并请保持静默，手机调至飞行模式或关机。

7. 请勿迟到早退，若中途入场，请等候上一坐结束后再行安静入场。

8. 参与活动请在互动吧报名，谢绝空降。

9. 其它未尽事宜请关注本通知更新。 

 
［每日坐］宗旨
1.    每日坐，是一群中华传统文化爱好者发起的公益社群，旨在传承和弘扬中华优秀传统文化，倡导中国传统文化在日常生活的融入，在日常生活的衣食住行中实现传统文化的创造性转化和创新性发展。坚定文化自信，以时代精神激活中华优秀传统文化的生命力。
2. 每日坐，致力于让静坐成为生活的日常，去宗教化，去神秘化。倡导每日两分钟，让心安坐；或盘腿而坐，或跪膝而坐，或正襟危坐，在静定中与自己的身体和内心建立连接。
3. 每日坐，采取互动分享的模式，每一个人既是老师，又是学生，通过集体学习，互相助力，于正念中修复并提升生命能量，实现正能量的共振与共鸣。
4. 每日坐，活动原则上公益免费，邀请专家导师等主题工作坊采取AA制；每日坐也接受爱好者的赞助，帐务公开，定期发布。
5. 每日坐，由志愿者提供自治、自主管理。一群有意思的人，一起坐。

参与静享集体验，咨询请加微信号：meirizuo
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