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乌鲁木齐ZUMBA电音节
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1-什么是Zumba？
Zumba®是一种健康时尚的健身课程，它是一种将音乐与简单易学的舞蹈动作结合在一起的有氧运动，融合了多种舞蹈元素。在每堂课程中，音乐和动作同步的方式，更好的激发你的运动激情，更快达到你的健身目标。 “尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。隐性的锻炼，一阵流行旋风，
2-如何学习Zumba？
所有人都能跳！Zumba适合全年龄段健身爱好者，老少皆宜，无论是男是女，无论是3岁还是60岁，都！能！跳！ 没有健身基础怎么办？ 没关系！Zumba可以说是非常容易入门的健身课程了。大部分动作都是基础的舞蹈动作，只要你跟着教练好好学习，肯定是没有问题啦。
3-Zumba的趣味性？
在大多数健身项目中，音乐都只是配角，不过在我们Zumba课程里，音乐就很重要了，把动作融入音乐，包含了电子音乐，与嘻哈，能激发你运动的热情！ 并且Zumba的大部分动作都是由舞蹈动作演变而来，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。
4-学习Zumba的好处？
减肥，释放压力放松心情， 社区_能认识更多的朋友 一种全身性的有氧运动 Zumba这门课程结合了有氧与无氧运动，有氧燃脂，达到减肥效果。无氧增肌，塑造完美体型！ Zumba的课程中，几乎全身的肌肉都需要参与，迅速消耗大量卡路里，缓解各个部位的疲劳，改善都市人群的健康问题。
5-Zumba的科学
能改善心肺功能，肌肉线条会更漂亮，肌肉的耐力会变的更好，灵活性和柔软度慢慢会更好，
6-Zumba的心里感受
①.有一种party的气氛 ②.无压力：就是让你放开自己去跳，感受一个小的全部过程，因为大家都是来跳舞的所以一定要跳的开心，而不是来备课的 每一位都是最棒的 因为你努力了 所以不要觉得自己不会跳，跟不上 没有关系你跟着跳就可以，你可以慢慢来 不要停止学习就好，加油 我希望所有人就是觉得你是最棒的 我们一起跳 更棒，
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