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南通简快 吴立新老师公益讲座《如何做一个情绪稳定的人?》
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南通简快公益讲座主题《如何做一个情绪稳定的人?》
一 、案例
1、我做的饭孩子嫌弃,我如何认知自己的情绪?
2、孩子蛮不讲理让我生气,我如何看待他人的情绪?
二、情绪
1、情绪的来源
(1)反射
(2)认知:信念,规条
信念构建的三个主要因素
“爱”和“被爱”对情绪及性格的影响
“是非对错”& 性格
2、情绪管理的修炼
(1)理解情绪的能力
给你的情绪命名
每一种情绪都有它的正面意义
看到自己“是什么” ,“为什么”?
我现在到底是什么状态?
“我为什么会这样”?
(2)表达情绪的能力
日常用语言策略取代肢体策略”
例一:我去医院看望病人
合适地表达自己的情绪
看见动机,表达善意
3、EQ处理他人情绪法
(一)肯定
(二)分享
(三)示范
(四)策划
三、应激情绪的自我处理
1、信念的改变:焦虑三问
2、身体能量的释放:抖 吼
【公益讲座老师】
吴立新
国家注册二级心理咨询师
中科院心理所治疗与咨询专业研究生
生命数字学讲师
国际陪教院特许课程导师
美国执业注册催眠师
NLP执行师
系统动力学NLP特训营讲师
简快疗法专业沙龙导师
肌动学健脑操及触康健受训
极具本体感受,能快速通过说话、沟通交流感受到来访者的情绪和困惑,并因此被受导者认为是真正懂自己的人。所以,吴立新老师总是可以带领、帮助、激发受导者走出困境。
【讲座时间】2018.11.18下午2:00—5:00
【讲座地点】南通金陵华桥饭店7楼2会议室(江苏省南通市崇川区濠西路39号)
【讲座收费】
公益讲座仅收场地费50元/人,简快学员可邀约1位亲友免费参加。
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