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自在瑜珈
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周末·桐庐·瑜伽旅修
亲爱的小伙伴们,大家期待的周末瑜伽旅修来啦!感谢瑜伽路上结缘的热心善良能量满满的小伙伴们的倾力支持和无私帮助,我们理想的旅修静心之地——桐仙居,已经确定了,位于桐庐县江南镇,山清水秀,古色古香,是周末离
开喧嚣都市的浮华,去练习瑜伽,静心凝神、修身养性的桃花源(见后文介绍)。
行程安排
7.27(周五)20:00~21:00相聚相识
7.28(周六)6:30-7:30调息·冥想
7:30-9:00早餐
9:00-10:15体式练习
10:15-12:00自由活动
12:00-15:00午餐、午休
15:00-17:00拥抱自然(户外)
17:00-18:30晚餐
19:00-19:45拉伸
19:45-20:30唱颂
7.29(周日)7:00-9:00调息·冥想·体式
9:00-10:00整理行囊
10:00-11:00早午餐
11:00-12:00告别派对
12:00启程归航
费用
1680/人,含8小时练习课时费,大巴接送(杭州火车站往返桐仙居)、2晚住宿
(标间),周六三餐及周日早午餐(素食)、全天茶水,练习场地使用。不含上
海往返杭州的交通费用。
报名
为保证旅修如期进行,报名后恕不接受退订。 选址介绍
桐仙居位于杭州市桐庐县江南镇,距杭州市区45公里,地处“三江两湖”
黄金旅游线上,是国家AAAA级旅游风景区、国际休闲乡村示范点、省非物质文
化遗产旅游景区、国家级历史文化名村、全国美丽乡村样板区。拥有深厚的历
史底蕴、浓郁的民俗风情、独特的水系资源、庞大的古建筑群和丰富的宗氏文
化。保存完好的明清古建筑气势恢宏,独具匠心,是徽派建筑与浙西山地民居
的完美结合,堪称明清古建筑雕刻博物馆;地下水系源于宋、成形于明,有“江
南坎儿井”之美誉。明朝礼部尚书姚夔、清朝孝子申屠开基,以传家的孝义成
就这方水土的核心价值观;和居民俗,展现多姓聚居、家和事兴的和谐文化。
古镇很“古”,墙面斑驳。其中荻浦村很好滴传承了孝义文化百善孝为先,有一
座孝子牌坊,传说是清朝乾隆皇帝为荻浦孝子申屠开基而建的。
桐仙居就是孝义荻浦村的一栋200年以上的老宅。建筑面积390平方,有前厅、大厅、书房、卧房、茶室、琴室、禅修阁、餐厅、厨房。室外的院子,
屋顶花园餐厅,观星看流云之所在,醉意自在天地间。房间陈设古朴典雅,无一丝浮躁之气,琴棋书画诗酒花茶,人生的追求莫过于偷得浮生半日闲,可朋友聚会使用,可家人度假回归乡野里甜美,也可独居,看花开花落,想岁月浮
沉,皆过眼云烟。
老师介绍:张妍 毕业后经历了从媒体 top sales 到瑜伽老师的职业转变,成为瑜伽老师以来Apple开始行走世界,生活由此发生了巨大的改变。从中国到东南亚、印度、欧洲再到澳洲,瑜伽让她发现世界的大与美,更接近真实的自己。带着开放的心、好奇的眼,持续地练习,将生活融入瑜伽,感受真实的平静、自由和愉悦。
Apple自2005年开始练习瑜伽,至今作为一名双语老师教授瑜伽已有7年时间。她在大型瑜伽会所(上海Y+,遇瑜伽)、公司、学校、医院都有授课经验,自2012年开始,Apple每年组织海外瑜伽旅修,至今已带中国的瑜友们去过4次巴厘岛、1次印度做精彩的瑜伽旅修。
Apple教授各种类型(阿诗汤加除外)的瑜伽,并相信瑜伽适合所有人去练习。她注重基础、安全、协调性、能量的顺畅及核心力量,希望通过练习帮助练习者强壮身体,开放思想,启发他们对自我的感知与接纳,感受能量的顺畅,身心的和谐,在日常生活中寻找到平衡、祥和与自信。
擅长课程:调息、冥想、流瑜伽、阴瑜珈。
除了练习和授课, Apple也精于瑜伽主题绘画和健康素食烹饪,那充满激情和能量的创作过程正如瑜伽练习,既有独处的自在又有与人分享的喜悦。
Apple相信瑜伽是一辈子的练习,带着一颗开诚布公的心,用一生的时间去学习和分享。
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