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给中高考考生的心理辅导规划：决胜考场的7个心理秘诀14-18岁
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考前1年规划与准备：决胜考试的四要素
未来春藤的朋友，你好，我是老邰，欢迎来到我的考前规划课，我从事教育心理领域工作三十五年，长期担任青少年学习心理指导课程的教学与研究，出版心理学畅销书20多部。
我在江苏、安徽等地中学做考试团体心理辅导报告近百场，听众约4万人，考前心理调适个案咨询200多人。
每逢家有儿女中高考，那是今年家中的头等大事，没有之一。全家总动员，父母齐上阵，出钱出力都不是问题。家长的困惑可能在于：我们该做点什么？又该如何去做？这门课程就是为你提供这方面的帮助。
首先确认目标。考前一年的时间，孩子的学习以及其它所有活动，只围绕一个目标，那就是考试多拿分！以江苏省中等成绩的考生为例：差一分排名相差2000名。有点残酷，却是事实！
怎样才能多拿分呢？作为家长，做好保障工作是关键，但是我们也要了解考前一年必须要具备的常识，包括帮助孩子在这一年中做好考前规划。
先来看看决定考分的要素。
第一是知识与能力。这个要素家长不太能直接帮上忙，主要靠孩子和他们的老师。家长可以辅助做一些事，也很有意义，我在后面的课程中会提到。
第二是考试事务准备。这个要素的特点是：做好了不一定能加分，做不好肯定会减分。每年中高考都会出一些奇葩事件，比如丢了身份证，考试迟到了，在我看来，家长应负主要责任。
第三是运气。考试是有点运气成份，但运气不可捉摸，可遇不可求。烧香拜佛没用。如果谁烧的香多，佛祖就给谁加几分，那么佛祖就要被纪委找去谈话了。佛祖是不受贿的！如果你实在要这么做也行，但别告诉孩子。原因是：孩子听说你烧过香，拜过佛，会想，佛祖在帮我，我用不着多费劲了。万一考不好，会想，佛祖帮忙都没用，你可不能怪我。
第四是心理状态。这是一个最大的变数。有经验的老师考前给学生估分，高30分或者低30分都算估计正确。这上下60分的差距，基本是由心理状态决定的。想想真可怕，60分可是天上地下啊！
中国科学院心理研究所王极盛教授连续五年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成绩的20个因素中，排名前四的分别是：考试中的心理状态；考试前的心理状态；学习方法；学习基础。
有一个同学说：我状态好时像天才，状态差时像庸才，不在状态时就变成了蠢才。你肯定不想自己的孩子是蠢才，也不想成庸才，而渴望成天才。梦想能否成真？就看心理状态调节得如何了！
好的，看完这四个要素之后，估计你已经知道自己该做什么了。你要做一个很好的后勤部长；你要做一个合格的学习助理；你要做一名称职的心理咨询师。在接下来的课程中，我将告诉你该怎么做？我介绍的这些做法，是科学研究的成果；是成功经验的结晶；是血的教训的总结。干货满满，每一条都与考分息息相关。
下面开始考前规划的第一课，《考前复习，旺盛的精力是基础条件》，希望对你有帮助。
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