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正念练习地面沙龙(五)
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我们生活在压力巨大的时代
干扰和挑战无处不在
如何全然活在当下?
如何培育爱和幸福?
什么是简单有效的良方?
如果你希望
减压放松 | 优化睡眠 | 提升专注
管理情绪 | 增进情商 | 探索真我
培育幸福 | 拥抱当下 | 全然生活
正念将是实现这些转变的关键一步
正念适合每一个人
它并不神秘,也不等同通常误解的静坐。当我们有意的把注意力放在当下的情绪,想法和感受上时,我们就在一种正念的状态,生活中随时随处都可练习正念。
正念/冥想是新时代的身心科学
《科学》杂志2010年刊发的哈佛大学研究表明,成年人的48%时间都在走神,而走神的心往往更不快乐。正念的练习就是让我们升级我们的大脑,增强对当下的觉察力,从而更好地管理情绪,掌控注意力,做出明晰的更优决策,也能更好地放松减压和优化睡眠。
正念已风行欧美主流社会
美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。美国的知名公司包括谷歌,推特,Salesforce都长期开有正念培训课程。牛津大学有专门研究正念的正念中心,斯坦福大学有一整栋冥想中心。连NBA篮球明星科比·布莱恩特,勒布朗·詹姆斯都持续接受正念训练。
带领人:巧巧
精神科副主任医师;
爱好心理学;
不断自我探索成长中…求自在!
人到中年后对未知(人 世界)充满好奇并情有独钟!
受训并践行于:存在团体成长带领 心理动力方向咨询 家庭治疗访谈 EFT(心理情绪急救) ;
喜欢探索OH卡 生命数字 催眠 正念 和自然疗法Reiki能量 花精等守护身心健康 挖掘潜能!
愿:用心陪伴你 我——了解自我 发现自我 实现自我
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