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21天跑步坚持计划-第18期 参与者平均减重3~10斤!
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Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店 >
一名21岁德国女孩在Instagram上分享了她用20周的跑步成功减肥14公斤的故事...
观看视频请戳下面
如果你也想挑战一把,
请报名参加21天跑正在举行的
第18期【21天运动坚持计划】,
在众多已经成功瘦下来的人带领下一起坚持运动,
将会带给你无穷无尽的正能量,
让你收获无与伦比的自信与快乐!
让我们一起坚持运动,坚持打卡,
相信你的坚持终将有所回报!
活动时间:
2018.10.15-2018.11.04,共21天
打卡方式:
在活动时间内,不限制早晚和地点,跑完后APP截图或拍照,提交至公众号:21天跑(ID:run21day)完成打卡。
公众号底部菜单【打卡】
活动细则:
①运动不限制时间和地点,室内室外均可,运动后APP截图或拍照,提交到公众号完成打卡;
②要求至少4天打一次卡,每次跑步>2公里,时间>10分钟;
③如果连续3天不打卡先黄牌警告,连续4天不打卡则红牌淘汰;
④活动结束后只要没有被红牌淘汰就算成功坚持,成功坚持可获得现金奖励;
⑤每打一次卡可获得相应积分,累计积分越多,积分榜排名越靠前,积分相同,跑步公里数多者排名优先;
⑥中途有事可以请假,请假后允许最长连续7天不打卡;
⑦红牌淘汰后,可以继续打卡,连续打卡满3天并且打卡总天数大于活动天数的20%,可以取消红牌,恢复排名;
⑧打卡运动种类不限,跑步、游泳、骑行、健步走/徒步……都可以打卡;
常见问题:
1,跑步打卡**要求多少公里?
答:跑步打卡要求单次不能少于2公里,时长不得低于10分钟。比如,跑了2公里,但只用了8分钟,也属于不合格打卡。
2,运动有时间要求吗?
答:没有时间要求,早晚均可。
3,必须每天打卡吗?
答:不用每天打卡,新手建议2~4天运动一次即可。
4,中途来了大姨妈怎么办?
答:活动中途遇到事情可以请假(公众号输入“请假”有请假操作提示),请假后最长可以连续7天不用打卡。
5,只有跑步可以打卡吗?
跑步、游泳、骑行、徒步等运动均可打卡。
6,淘汰规则是怎么样的?
要求最少4天打一次卡,连续3天不打卡,先黄牌警告,连续4天不打卡则红牌淘汰。
7,红牌淘汰后可以复活吗?
答:可以,红牌淘汰后连续打卡满3次且打卡总天数大于5天,则自动复活。
纪念奖牌(自愿选择,包邮21元):
报名参加活动,即代表同意以上规则,如有未尽事宜,再另行通知。
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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