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7月29日早七点闵行体育公园约跑
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【时间】7月29日早七点
【距离】5KM-10KM
【时长】1.5小时
【集合地点】闵行区新镇路456号(近农南路) 闵行体育公园一号门(注意不是体育馆的一号门)里的帆船造型旁找团旗
【交通】
自驾车:外环线(A20)顾戴路下来往西,到新镇路右转,行驶约900米,到达闵行体育公园一号门前的停车场。
公交:乘徐闵线或地铁1号线至莘庄地铁站,转乘公交763路到体育公园;或者乘徐闵线到水清路,转乘753路到体育公园。
地铁12号线:在虹莘路站下车,沿着顾戴路向西走700米,到顾戴路与新镇路十字路口,向北走一公里,即到公园的一号门前的停车场。
【存包】现场不提供存包,请尽量轻装上阵,勿携带贵重物品。
【换衣服】公园一号门内100米之内洗手间
【联系人】皓
【联系手机】18101637855
【重要事项】报名参与的跑友务必加微信群,方便及时通知消息
【免责声明】
跑团属于公益性质,参加活动跑友依据自身身体状况,合理安排跑步距离速度和强度,与跑团以及组织者无关,一旦报名即认可以上提示。
【活动详细介绍】
第一步:互相介绍彼此,拉近彼此之间距离。
第二部:简单热身,有“电动小马达”之称的跑友带你热身,保证让你”燃“起来!
第三步:热身后,由跑团骨干带领跑者在体育公园内跑一到两圈,第一公理以比较慢配速,照顾第一次参加跑团约跑活动的新人,让大家适应跑步节奏,后面慢慢的提速,到五公里的配速达到五分半。
第四步:跑后拉伸,跑团骨干带大家做放松,让下次跑步更加轻松。
第五步:补充水和能量。开心聊天,交流跑步中遇到的各种问题,畅谈人生快意事。
第六步:相约下次再见!开启周末美好人生!
【目标】
提高身体核心技能,力求稳定配速,讲求正确呼吸方法,锻炼身体耐力。将健康与欢乐贯穿活动始终!欢迎大家积极参与!
【小贴士】
在跑团微店里购买的2XU春夏装,约跑派上用场,让自己跑步的时候也看起来美美的,又帅又酷!
可在跑团微店购买团服或者2XU T恤压缩裤(八五折优惠),等同团服。
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