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肾脏是我们身体的一个重要器官,负责生成尿液,清除人体各种代谢产物,此外,中医里面肾脏还主生长。一旦出现肾脏问题,就会严重影响我们的健康。


由于不良的生活习惯和饮食习惯,从而就会导致肾脏受损。但肾脏早期没有明显症状。哪我们如何知道我们的肾脏是否有问题呢?

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肾衰手先知







肾“衰”手先知,手上一旦出现“五丑象”,肾脏八成已被“掏空”!


1
首先是手发麻

如果手经常发麻,也有可能是肾不好。因为肾不好,导致毒素不能及时排除体外,堆积在血管,影响血液循环,血液循环不畅,不能够及时将血液输送至各个部位,从而导致手脚发麻。


2
小拇指指甲苍白
因为小拇指对应肾器官,如果你发现自己的小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽了,说明是肾脏功能肯定是出了问题。我们有时候不要以为尿频尿急,乏力出虚汗,等等才认为是肾虚的迹象,其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。

3
指甲凹凸不平

人在健康的情况下,指甲看起来比较平整,当我们抚摸时,也感觉是光滑的。有时候身体不适,可能看起来并没有明显的变化,但是摸起来感觉指甲不再那么光滑,变得粗糙,但是经过适当的调养便能重新恢复原状。


若是指甲出现明显的凹凸不平,仅凭肉眼便能识别,且短时间难以消除时,可能就要考虑是肾脏出现了问题。


4
手掌呈红色

红掌有很多种。比如天气冷的时候,因为手掌得不到有效保护,可能会冻红。肝掌也是手掌发红的常见现象。肝掌通常在指尖掌心呈粉红色。如果发现这种情况,一定要及时去医院检查。否则可能会导致肝硬化等更严重的疾病。冠心病和哮喘也可能导致手掌发红。


除了以上现象,我们的肾脏有问题,手心也会发红。肾虚的人一般手掌比普通人红,有些人会出现红白相间。特别是一些经常熬夜,工作过度的人,出现的概率非常高,这个时候要及时去医院检查。

5
手部水肿
手足水肿是来自心脏病、肝病、肾病等疾病的求救信号。一旦出现这种现象,就要找出原因,及时防治。作为我们身体最重要的器官,如果肾脏出了问题,就会出现手脚肿胀。肾脏是人体排出水分的重要器官。肾脏的引流能力下降,导致无法排出水分,水肿。


想要肾脏强,谨记:吃三黑,喝三水,动三处!







一、吃三黑







1
黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷",不仅外形像肾脏的形状,主要有补肾的作用。


中医认为,肾喜黑色,而且黑豆有强身,补肾,排毒,提升肾气的作用,特别适合肾脏亏虚的人食用。

2
黑芝麻

中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。


可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的作用,更是有口皆碑。

3
黑米

黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。


营养学家指示,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。








二、喝三水







1
枸杞红枣茶

日常生活中,可将枸杞和红枣进行搭配,泡水,代茶饮用。


枸杞,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。其自古就是补肾的良药,含有多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强抵抗力,调理肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。


而红枣,性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

2
二子延寿茶

有一个方子能补五脏,特别是补心肾,非常适合夏季服用,可以养阴,又可以防止元气外泄,不论男女都适合。这个方子就是二子延寿茶,名为二子,说明它只有两味药,五味子和枸杞子。


懂得养生的人都知道五色可养五脏,譬如黑色入肾,肾不好可多吃些黑豆等;但你知道吗?其实五味也可养五脏,中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”,五味分别归入五脏,与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味,简直就是天生的保护五脏的法宝。


二子延寿茶:枸杞子6克、五味子6克,可以把五味子略捣一下,开水冲泡代茶饮。

3
桑葚枸杞茶
桑葚果,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑枸杞,补肾益精、生津止渴、活络通经。


两者搭配,对肾脏大有益处。








三、动三处







1
揉耳

中医讲:肾,开窍于耳,经常做捏耳动作,有助于益肾填精。


双手搓热,用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。

2
按脚

因为脚底的涌泉穴可入肾经,所以,经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。


中医理论中,涌泉穴,是身体浊气下沉的地方,在按摩之前可以先泡一下脚,然后用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,通过这种交替按摩的方式,可以起到明显的强肾效果,大家可以试试哦!

3
搓腰

经常搓腰眼,可以强健肾脏。双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置,基本上就是腰眼。


作用:促使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。


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