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《幸福的方法》——如何让自己过得更幸福
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在没有读这本书之前,我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨,觉得过了眼下就好了。读完之后,我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读,正当时。
从冠军的痛苦开始
作者16岁那年夺得了以色列壁球冠军。为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连汉堡包都不敢多吃。在夺冠的狂喜过后,当天夜里,他突然觉得很空虚,感到迷茫和恐惧,甚至流下了眼泪。
冠军的目标并没有带给他如愿的幸福,而是一切归于平淡。从那一刻起,作者打算研究如何才能让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。他的课程每年有1600多人选修,是哈佛大学最受欢迎的课程。四种类型的人生
及时行乐
逃避痛苦,不愿意努力,得过且过,今朝有酒今朝醉;
孔乙己,吸毒者,网游上瘾者,夜店流连者,混日子的员工;
忍辱负重
不断努力,以为过了眼下的困难就会好;
以为只要怎么怎么样,就会过上快乐的生活;
累到死的企业家,不断追求权力的官员;
为了事业牺牲家人的人,咬牙准备高考的学生;
无助型
认为怎么样努力都没办法幸福的;
人生就是受苦的;
怎么也没可能改变生活的;
怨妇,抑郁症患者,永远痛苦,责怪自己和他人的人;
幸福型
既为未来努力,也懂得享受当下的人;
孔子,颜回,释迦摩尼,慧能,曼德拉,你身边积极又乐观的普通人。其实我们很难把自己归入哪一个确定的象限,因为我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐;有时候觉得绝望无助;年轻时经常忍辱负重,以为通过外在的事物就可以解决人生的问题;偶尔也会今朝有酒今朝醉,得过且过。
因此,我们需要反省和体察,争取更多的时间能够停留在幸福型里面,尽量减少其它三个象限的控制时间。这个过程就是我们中国人讲的,修炼。多研究都指出,幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功,包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。——积极心理学家
幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益,意义是你的未来利益。
有人会说这一切是不是自己安慰自己?痛苦就是痛苦,快乐就是快乐。对于这样直言不讳的说法我只能报以同情,这属于典型的困而不学的。
快乐与痛苦本身就是我们的感受,而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法,都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的,心外求法即是外道。
当你能够调节你的想法和对世界的看法时,你才能从容平和的面对人生的种种。这时,你才具备了幸福的能力,也就是对幸福的感知力。让我们一起走进《幸福的方法》,共同探讨学习如何让自己更幸福……
樊登读书会,改变您的阅读习惯……
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