清明假期只有一天

宅家好像浪费光阴

花开正当时

莫负好时光

清明节不出去玩

实在对不起大好春光耶

今天不聊跑步
先想想清明去哪儿

小编给你们整理了

6个人少景美又免费的宝藏点

求水山公园

亮点：深圳“小长城”，青山绿水，游乐场+缆车，近大芬油画村

📍地点：龙岗区南湾街道南岭村

交通：①地铁5号线百鸽笼站，转公交822路至大世纪水山缘站

②地铁3号线大芬地铁站，转公交822路至南岭花园站

甘坑客家小镇

亮点：三百多年古建筑，客家特色围楼，江南水乡韵味，汉服拍照打卡

📍地点：龙岗区布吉街道甘李路18号

交通：地铁10号线甘坑站A、B出口

梅沙尖

亮点：深圳第三高峰，远眺绝美海景惊险但风光绝美的“天梯”

📍地点：盐田区三洲田村

交通：①盐田墟路线：冶金大厦68/85/205/363到北山路口，沿输水管道上行

②盐田坳路线：冶金大厦68/85/205/363到盐田四村，沿垃圾发电厂盘山道上行

锦绣园

亮点：苏州园林式公园，绿瓦红柱，池塘锦鲤古装超出片

📍地点：福田区锦绣园（三龙花园附近）

交通：地铁7号线皇岗村站E出口，步行约700米

上围艺术村

亮点：未经雕琢古村落穿梭小巷间，风格独特的墙绘，沉浸艺术氛围，深圳版“鼓浪屿”

📍地点：龙华区观湖街道上围老村

交通：地铁4号线清湖站，转M339路至樟坑径上围站

鳌湖艺术村

亮点：客家古村落，现代创意与历史建筑碰撞🖼艺术为百年老村注入新活力

📍地点：龙华区观澜街道鳌湖艺术村

交通：地铁4号线牛湖站B出口，步行约500米

今天就分享到这里啦

记得每周四晚来湾里
和伙伴们跑跑步吹吹风

预祝跑量目标早日达成

【活动回顾】

2023中国（深圳龙华）国际露营大会

8小时团队接力赛

【例跑补给】

【例跑回顾】

春阳灿灿

夏山如碧

秋蜩抱朴

冬日烈烈

皆愿与YOU长相随

风里雨里，湾里等你！

南山例跑，一直陪在你身边。

【经费使用、活动地点以及注意事项】

【经费】

感谢大家对小编努力的认可

赏赞已注入西瓜金

经费是跑友自愿赞助（赞助费请单独发给岛主）的，主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水，水果若干，感谢您的支持。浪费是可耻的：

1、关于报名例跑不来，请于当天4点前跟队长（岛主）请假，无故不来的发鸽子包给队长（金额5元）纳入例跑基金。
2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称，在本周例跑会采取签到制度～谢谢大家配合～
3、队长是爱你们的，嗯～

 4、副队也是爱你们的，嗯～

集合地点：深圳湾北门北湾鹭港

集合时间：19:30
跑前热身：19:45—20:00
起跑时间：20:00
跑后拉伸：21:15—21:30
队       长：岛主【微信：可当面要，或在群里喊，电话：18017309500】赞助费请单独发给他】

副  队  长：小杰  【微信：GCYL0913】
副  队  长：中南（萤火虫）【微信：Jornalee】
例跑当日（每周四）下午18:00将关闭报名系统，以便后勤确定人数购买补给，谢谢大家支持。队长是爱你们的，呦～

【交通指引】
深圳湾公园北湾鹭港 
（沙河东路与滨海大道交汇入口，邻近停车场）
地铁：蛇口线红树湾A出口左转南下过人行天桥
公交车：滨海沙河东立交站，229路，382路等

【温馨提示】

例跑标准里程是10km【两种方案，选你所爱】
①集合点出发，往蛇口方向5km，再返回。
路线如下图： 

②集合点出发，往蛇口方向进人才公园跑两圈，再返回。
路线如下图：

【YOU南山服务组】

南山服务组成员（9人）：岛主（队长）、小杰、中南（萤火虫）、彩云、九月、ST、小8、苁苁、超超。有事就找服务组！ 

重要备注：

新人首次报名参加例跑可以先添加服务组人员，届时会直接被拉进区群，添加时说明（互动吧新人报名例跑），谢谢配合！

   【免责申明】 

跑步是有一定风险的运动，例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友悉知，报名视为同意YOU跑团的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合运动的疾病