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自我疗愈界第一夫人-路易斯·海
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疗愈系短片：拥抱内在小孩
请找到一面镜子，深深凝视自己的双眼，跟自己说：“XX（你的名字），我爱你，我真的，真的爱你。”
就是这么简单，你能做到吗？
当你做这个练习的时候，是什么感觉？
很自然就完成，还是觉得自己特别傻？ 有什么样的情绪被触动吗？ 你能察觉到任何阻抗吗？ 你会评判镜中的自己，对自己有任何不满吗？ 是什么让你抗拒跟自己表白？ ……
《镜子练习》译自露易丝•海的著作《Mirror work:21days to heal your life》。
露易丝•海（1926.10.8—2017.8.30）
创办HAY HOUSE出版社，出版《生命的重建》，创建“Hay基金会”和“Louise L Hay 慈善基金”，开设专栏《亲爱的露易丝》。
她一生致力于帮助人们，发掘自身拥有的自我成长与自我疗愈力量，并提供有效工具，被称为“自愈界第一夫人”。并被世界各地媒体称为“最接近圣人的人”。
她工作到90岁，帮助千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。
她曾经所遭受过的苦难，都已经化成了生命的恩典，不仅滋养着她的生命，也带给千千万万的人们爱和希望。
02
镜子练习是一项强大的自我疗愈工具
疾病能够被治愈，未来能够被创造，如果我们愿意改变我们的思考方式、信念模式和行为习惯。
怎么做到呢？这一切都可以通过学习爱自己达到。
如果你都不爱自己，又为什么指望其它人来爱你？
一个人如果没有爱，那该如何去爱别人？
露易丝·海在《镜子练习》中教给我们爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切"不爱"的行为。通过学习正面肯定句，学会真正爱自己。让自己成为拥有爱和幸福的人。
镜子练习是一个非常珍贵的方法，是一项能帮助你获得正面成长，并照顾自己的工具，我希望你也能体验到镜子练习的价值。
03
你与自己的关系会影响到你生命中的一切
镜子练习从每天学习一些肯定句开始。而最强大的肯定句，正是那些你站在镜子前面大声说出来的话。
镜子能反映出你对自己的感觉，会让你立刻察觉你在抗拒什么。若想拥有快乐而充实的人生，镜子可以清楚呈现哪些是你需要改变的想法。
觉察你是怎样塑造了自己的人生？通过觉察，将自我对话转变为滋养疗愈身心的肯定句，这是爱自己的最有效的方法。
你说的话有极大的力量。你的想法创造了你的人生。
人生的所有经历都沉淀在我们内心。
有些事可能让我们觉得很丢脸，很痛苦，或是很美好，无论如何，你尽了自己最大的努力。
你尽己所能好好活着，而且也做到了。当时的你已经以自己拥有的理解、知识和体验尽力了。
所以，去爱那个人！去爱你自己！
04
镜子练习是你能给自己的最有爱的礼物
你不是要做最好的自己，你现在就已经足够好了，你只要做真正的自己。
你看着自己充实丰富的人生。当然，其中有艰难的时刻、痛苦的时刻、难堪的时刻、还有困惑的时刻，而这些都没有关系，都是生命的一部分，去爱全部的你。
生命就是无数个爱自己的机会——过去、现在和未来。
爱并接纳每个部分的自己，很有疗愈作用。
如果排斥自己的任何一个部分，你怎么可能完整，或是被疗愈？
镜子练习是爱的行动，是你能给自己的最有爱的礼物。
05
21天镜子练习成长营，我期待的收获
通过21天向内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去 建立你的自尊 释放你的愤怒 原谅你自己和那些伤害过你的人 疗愈你的关系 活得自在没有压力 爱你的内在小孩 如何爱自己和他人……
请联络负责人进群
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1.1元旦我们将开启镜子练习！
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