为什么我们特别喜欢看名人八卦？

为什么我们总是梦到重复元素的陌生人？

其实，这很可能来源于我们人格中的阴影。

那么，阴影是如何产生的？

阴影对人际关系的破坏有多大？

我们应该如何看待自己的人格阴影？

在自然界中，哪里有光，哪里就会产生影子，人看到影子就可以找到光源。光明和黑暗是互为条件，相互依存的。

人格中也同样如此：人们常常把自己的某些性格公之于众，同时又把另一些隐藏在影子里。

影子涉及到人类的阴暗面，所以它对人际关系具有极大的破坏性。

但也正因为阴影拥有着强大的能量，通过对阴影的接纳和转化，个体将体验到更多的生命力和创造性，成为更“完整的人”。

《人格阴影》：当代著名心理学家维蕾娜·卡斯特最重要著作之一。本书对荣格分析心理学中阴影的概念及其在个体、文化、集体和原型层面上的形成进行了广泛深入的探讨，明确了阴影的性质及其表现方式，指出了心理分析过程中发现、面对、接纳和转化阴影的方法。

如果我们不能正视自己的阴影行为

我们就可能被置于害怕和恐惧之中

被他人控制

【瑞士】维蕾娜·卡斯特

1943年出生于瑞士阿彭策尔，大学时主修心理学、哲学和文学，博士论文以荣格心理学为主题。世界最著名的心理学家之一，现为苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，国际分析心理学协会和国际精神分析心理学协会主席，同时担任心理治疗师。

1、梦是我们自身的产物。如果在梦中看到那么多的陌生情景，出现那么多的陌生人，这表明在很大程度上我们对自己感到陌生。我们梦中的陌生东西和陌生人是我们内心的一部分，所以我们必须正视、接受和整合这些陌生。

“陌生的是我们自己”——这句话具有极大的合理性。它可能令我们感到害怕但它也为我们展示了希望：我们在发展中永远不会走向一个最终的结局。我们的发展始终是开放的，在方式上是可以有所变化的，而这种变化——当然是积极意义上的变化——是我们从未想过的。发展不会结束的观点向我们提出了一个问题，即我们可以信赖什么。也许绝大多数人始终能与陌生人交往，而没有感觉生活被打断，也许我们总是能把不习惯的东西与我们习以为常的同一性结合起来，并且不会由于种种变化而丧失我们始终是同一种人的感觉。

2、当男女配偶在梦中与另一个人在一起，甚至与他或她结了婚，这些梦就表达出这样的问题。这些梦常常会令人大吃一惊，还会引发配偶不忠的怀疑。正确的做法应该是，问一下自己在交往中是否经历过许多阴影成分，那个不认识的情人是否有可能是自己陌生的一面，是在交往关系中体验到的，甚至处于交往关系的中心。

如果我们与阴影同一，我们的行为举止就与较少被阴影蒙蔽时十分不同，这不可避免地会给交带来困难。这种情况大都与完全可以被加工的阴影成分有关：在男方的梦中突然出现一个非常“有女人味和温柔”的女人，这就值得人们自问，最近自己是否是非常有女人味而温柔的，或者完全相反，是盛气凌人和争强好斗的……

3、通过争斗来接纳模拟的阴影可以在人际关系交往中实现，也可以在内心发生。在这两种情况下接纳都会使人强大和充满活力，能接近自己心理的一些新的方面，它也使人更宽容。如果我们可以接纳他人，承认他们有像我们一样的思想和行为，那就不需要宽容了。宽容意味着我们要用另一种态度去接纳他们，我们不会感到这种态度有什么威胁，接纳它也没有什么压力。通过与阴影的斗争我们将变得更具有解决冲突的动力，更善于交往。

如果我们已经具备了一些对阴影的宽容，如果我们有足够凝聚性的自我情结，如果我们并不把阴影承受者看做是全部被蒙上阴影的，那么不管是在现实中、梦中还是在幻想中，我们就有了一种与阴影斗争的最好方式。这很容易检验：我们假设，你遇到一个阴影兄弟或阴影姐妹。如果这个人确实非常令你讨厌，如果你只看到他身上被你严厉加以拒绝的个性特征，你就会避开他。如果你尽管拒绝了他，却仍然感到一种魅力（也许只有一点点），你开始对他产生兴趣 ，这时，你就成功地接纳了这个人。

4、接纳阴影并不意味着我们要牺牲自己的理想。或许有人会说，既然每一种理想都会留下阴影，那么还是根本没有理想比较好。那样我们在生活中就没有需求，没有重大的失望。阴影接纳的想法不能被用作解决理想自我的方法，这关系到不使理想目标绝对化，从而使我们把理想自我提升到理想的地位，也就是我们生活水平的理想目标。

如果我们不制定一个可以衡量自己行为的目标，就不会全力以赴，就会无动于衷，觉得一切都无所谓，于是我们就被阴影蒙蔽了。我们为何而努力呢？但是如果我们从我们的生活中所能创造的东西太少，就会产生嫉妒。偶尔的失望总比嫉妒更好一些，因为人们从失望中更易产生创造性，而嫉妒则不会。