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泰康人寿12.18团队运动训练
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阶段性训练内容
根据泰康人寿同学们的运动现状,现价段(10-12月)训练内容仍以基础+中强度型训练为主。
1、跑步训练以一定强度的提升性训练为主,结合正确的跑姿、跑步技术、运动损伤和运动营养基础知识讲解,让大家开始跑步入门并且形成运动习惯,针对需提升运动能力的同学,提供定制化解决方案;
2、体能训练主要针对大家久坐不动的体态问题,持续改善泰康人寿四川公司整体身体素质,做针对性的矫正训练和针对性体能训练,以徒手、小器械的趣味分组训练为主。
本次课程报名截止12月18日下午17:00
满10人开课
训练时间:12月18日(18:30-20:00)
集合地点:川大华西校区东区田径场主席台
训练地点:川大华西校区东区田径场(靠近西2门)
训练内容:知识讲解15’ - 热身激活15’ - 45’配速跑 -力量训练20’ - 拉伸放松15’
运动理论讲解:运动损伤
备注:当天遇雨则课程内容调整为室内体能训练&知识讲解(泰康人寿川分19楼会议室)
主教练:坚果运动教练 小小
坚果运动跑步、体能教练
DEMON训练营初级班 主教练(班主任)
DEMON训练营进阶班 主教练
清华经管EMBA(四川) 主教练
2019 “我爱天之蓝”大型公益乐跑成都站 【季军】
2019 眉山东坡国际半程马拉松 眉山籍【季军】
2018 彭州绿道健身联赛【总冠军】
2018 三道堰半程马拉松精英赛 大众女子组【冠军】
2018 眉山东坡国际半程马拉松 眉山籍【亚军】
2018 热土汉源越野赛 女子【季军】
半马PB:1 小时 32分
全马PB:3小时 23分
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