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初夏的海边邂逅——拜日式瑜伽
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活动背景
从春节开始,一直深宅不出的同志们,
晴空万里的日子到来了不能继续淡定呀!
就在这个周六早晨,
坚决告别床板和电脑,甩掉锅碗瓢盆,
与热爱生活的朋友们一起出来感受初夏的海风,
一起认识彼此扩大我们的圈子,
一起体验交流瑜伽,一起感受生命与自然!
活动主办方
柒瑜伽旗舰店
(崂山区辽阳东路12号幸福里商业街中心1号楼20层)
●1. 活动时间 ●
2020年5月16日早晨7:00--8:00
●2. 活动地点 ●
石老人海水浴场喷泉处集合
●3. 活动准备 ●
携带水杯(现场也会提供矿泉水)
着装统一为瑜伽服等适合运动的衣服
控制早餐食物的摄入量,不要过多
●4. 活动内容 ●
瑜伽拜日
“拜日”顾名思义是向太阳顶拜,因为一共有十二个动作完成,而每个动作都是对太阳不同神性的礼拜,所以拜日式又名“十二太阳礼”。因为是太阳给予了我们光和热及所有的能量,所以圣哲们会每天在太阳出来之前做十二遍拜日来乞求庇佑和表达感恩及冥想。在古代,印度婆罗门祭祀仪式中或者顶拜灵性导师时会用到拜日,来表达对梵的臣服和对圣人的ZG礼节的崇拜。拜日式练习的意义会折射到每个人身体的内外。首先,十二个前后弯动作与呼吸的巧妙配合可以让练习者全身血液循环畅通,疏通鼻塞,使四肢末梢也能温暖并且让静脉血回流更加畅快,所以如果清晨练习会顿觉困意全消,身体内外暖意浓浓。其次,每个动作都是围绕脊柱来练习的,所以反复的伸展可以刺激到脊神经,让身体反应灵敏思维清晰,由于神经支配被强化所以一天的工作都会感觉很轻松,平衡了交感神经和副交感神经XT,所以可以帮助改善夜间睡眠质量,调节生物钟到自然状态。另外,从头到尾几乎身体所有的内分泌腺体都可以刺激的到,所以我们消化XT、免疫XT、新陈代谢都可以被调节到,当然了身体也会产生令我们快乐的内啡因,会使我们感到内在的满足,缓解忧郁。
授课老师
—— 李晓红
资深瑜伽老师
特色课程:哈他瑜伽、卵巢保养、理疗瑜伽
精修传统哈他瑜伽,艾扬格精准正位。
2011年授课至今,
多次参加国内外艾扬格精准正位培训交流
对理疗瑜伽有深入研究,
积累了丰富的一对一私教经验,
针对女性骨盆、卵巢保养、肩颈理疗,
根据个人体质和要求制定专业理疗保养,
在最短时间内,达到理想的效果。
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