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“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙
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大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
凝光坊特别推出
“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙
为您放松大脑,消除疲惫,恢复身心能量
⭕ 我们的大脑是一个重量仅仅占身体2%,却消耗着身体20%能量的“大胃王”。而大脑消耗掉的这些能量大部分都用在了预设模式网络(Default Mode-Network,简称DMN),也就是所谓的“大脑能量吞噬者”这个大脑回路中。
⭕ 大脑中的DMN,是指由内测前额叶皮质、后扣带皮质、楔千叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络,它会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本运作(类似于汽车挂空挡)。
⭕ DMN结构占大脑能量消耗的60%~80%,也就是说,即使是发呆、放空自己,只要DMN持续运作,大脑就永远不会获得真正的休息。
⭕ 学术界已证实:DMN主要部分的活动可以通过冥想来抑制。
⭕ 参阅书籍:《高效休息法:世界精英这样放松大脑》
⭕ 如果把我们的身体比喻为一部手机,我们平常都在消耗我们的电量。白天的工作及活动是在放电,不停地消耗我们身体精力。晚上优质的睡眠质量是充电。
⭕ 现在的我们却因为各种各样的原因熬夜,失眠,一晚上只能充进去30%-50%的电量,但白天还要释放100%的电,那这50%是从哪来的?是从五脏借的。
⭕ 五脏有声,声各有音,声音相和则无病。《黄帝内经》中简单一句话道出了音疗的由来和作用。
⭕ 活动中演奏的水晶钵、颂钵的振动能到达身体不同的部分和层次,同时,特殊的声波会将我们的脑波带入Alpha波,甚至Theta波的状态,达到深度放松效果。
温馨提示:
* 为保证高品质活动体验,本期沙龙仅限8人,请尽快报名;
* 因名额有限,如报名成功,恕不接受退款,感谢理解;
* 建议活动前提前在“樊登读书”APP听书或自行购买纸质书阅读
(扫描以下二维码听书)
如报名不成功或有其他任何问题,请加微信yuyu2202,备注“X月X日沙龙活动”,谢谢!
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