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【线上直播】远离焦虑把心安住—正念冥想MBCT-L体验会
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或许你发现自己无论怎么努力,都很难真正快乐?
或许你发现自己总是困在人际关系中,无法安之若素?
或许你发现生活或者事业遇到瓶颈,倍感压力?
如何提高心灵免疫力
远离焦虑把心安住?
生活中的正念认知疗法
MBCT-L(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Living)是牛津大学正念中心最新推出的八周正念团体课程,创始人来自英国牛津大学、剑桥大学以及加拿大多伦多大学的三位心理学家。经过20多年正念临床实践后推出的MBCT-L八周课程适用于广普人群,它指导参与者将正念应用于日常生活中,指导参与者在日常生活中应用这种学习来管理自己的困难情绪,同时培育喜悦、慈悲、平等和智慧。
MBCT-L提供一种不同的生活方式,既可以解决困扰和困难,同时也可以品味生活、培育幸福、发挥创造力、实现潜力与发展。MBCT-L支持人们体验感恩,感受到更多与他人联结,认识到他们生活的意义,以及与他们的价值观相符的生活方式。这是导航我们脱离痛苦的道路,并且让我们以一种更为轻松、连接和喜悦的方式存在与世界上。
适合人群
希望释放精神压力,拥有轻松的生活
希望改善焦虑、失眠、抑郁以及慢性疲劳
希望缓解紧张的人际关系
希望更好地享受生活的快乐与幸福
希望系统地学习正念, 助人助己
希望获得MBCT师资, 成为专业的正念老师
带领老师
Lily
牛津正念中心正念MBCT-L合格教师
英国当下的礼物青少年正念合格教师
美国正念自我关怀二阶受训师资
复旦管理学硕士
国家二级心理咨询师
资深正念禅修者
报名流程
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