《非暴力沟通》读书会

‌书山有路勤奋为路，学海无涯方法是舟

你有多久没有读完一本书？

那些买过书的人，很多都只看了一部分后成了压箱底....

看完了的人，很多人居然没有用在工作和生活中………

明明读过的一本书，再拿起来却形同陌路！

再好的书，一个人孤独地看，也是没什么鬼用的。

"困（惑）而不学"，"学而不（会）用"，成了这个越来越碎片化时代的通病。

陪你打通"学"与"习"的障碍，一起读书、交流、践行

诚邀您

我们  一起遇见

语言  背后的  生命！

暴力？我们现在离暴力很远了吧，暴力是战争、打架、破口大骂……那么是不是就这些呢？

如果是，咱们遵纪守法的普通人可谓非常幸运，如果你不主动惹事，你几乎碰不到什么暴力。但是且慢，再听听以下这些：

老公对老婆：“就你事多，你到底能不能快点啊！”

老婆对老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！”

老师对学生：“你笨死了，我怎么才能教会你呢！”

                                        上级对下级：“你一天到晚迟到，是不是要我送你一个闹钟？”

爸妈明明很爱孩子，想给孩子一个完整的家，开口却成了：为了照顾你，我们才这么的辛苦！
妈妈只是想提醒爸爸少喝酒，注意身体，开口却成了咒骂：你就喝吧！早晚喝成酒精肝，死了活该！
爸爸本想让孩子细心，一开口却说成：怎么这么粗心？总是粗心大意，什么事情能做好？啊？

毁掉一个孩子很容易，对他语言暴力就可以。。。一个家庭的不幸，多半也是从不好好说话开始。。。

有试过在职场上被上司指责，感到委屈的情况出现吗？

有试过跟情侣争吵，生气郁闷的时刻吗？

有试过朋友之间争执，互相不理解的时候吗？

出现这种情况，很可能就是你还没掌握一个好的沟通方式。

你又迟到了，我提醒你多少次了，你的问题从来就是没有责任心。”

“寄给客户的样品又搞错了，你有没有长脑子？”

“搬电脑时小心点，别撞到其他同事！”

“你为什么就不能像设计部门的工程师那样做事有点逻辑呢？”

“你就只会抱怨，从来不提供建议，我都可以看见你十年后的样子，还是在继续抱怨，还是有同样的问题，一辈子没有出息。”

怎么样，哪个听者不难受？情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

无论是在家庭与父母、夫妻、孩子，或是在工作与同事的交流中，我们是否无意间遭受了责怪、归罪、讽刺、挖苦等，成为了一名“暴力沟通”的受害者。情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦

此时我们的内心必是痛苦、难受极了，以致于我们便会破口而出：“又怪我咯，你自己也不一样……￥%%￥#&##”。一段无休止的争吵油然而生。

但这些内容我们陌生吗，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。

语言是带情绪的，它在表达爱意的时候如此无力，在表达伤害的时候，却又如此锋利。

我们是否真的明白对方想表达的意思，特别是与至亲的关系中，是我们忘记了哪些重要的因素，才让“暴力沟通”成为了彼此间的沟通模式，破坏了彼此的关系，我们习以为常，视而不见呢？

可我们怎样做才能

幸运的是上帝送来了一位非暴力的天使——马歇尔卢森堡博士，他的著作《非暴力沟通》解决了众多冲突和矛盾，让很多人改变了自己。

【非暴力沟通】可以帮助我们学习恰当高效的沟通方式，学会表达、倾听、理解，重新建立彼此的关系！

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。非暴力的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。

这是一本在樊登读书播放量接近两千万的书籍！

很多人因为这本书开始改变自己的沟通方式并受益匪浅

你读过这本书吗？

你正在用书里的工具在改变自己吗？

关于这本书你有什么想倾诉的故事吗？

你想和大家一起学习这本书吗？

你想真正体验这本书里的工具吗？

什么是非暴力沟通？

非暴力沟通（NVC），又叫“爱的语言”，由马歇尔·卢森堡于1963年提出，因着其促进人类和谐共**面的突出贡献，最早是在1960年代为美国联邦政府资助的学校项目提供纠纷调解和人际交流技巧培训。

马歇尔博士告诉我们：

无论人们做还是不做某一件事，都是为了试图满足某个内在的需要。消除隐蔽在沟通中的精神暴力，我们就能洞察彼此的需要，化解冲突，建立和平、持久以及充满爱的美好关系。

马歇尔博士创造的非暴力沟通，让无数人获得了爱、幸福与和谐。

九十年代，联合国儿童基金会（UNICEF）和欧盟等组织率先将NVC引入前南斯拉夫、以色列、巴勒斯坦学校以及北爱尔兰的学校。

2003年，联合国教科文组织（UNESCO）将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的**实践之一。

获得2006年地球村基金会颁发的“和平之桥”奖。

近年来，《非暴力沟通》的中文译者阮胤华将非暴力沟通结合中国传统文化语境加衣以发展，使得非暴力沟通更适合中国人！

作者在书中写到：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”

非暴力沟通（NVC Nonviolent Communication）, 也被称作“爱的语言”

是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的爱—即“非暴力”。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，

但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

后来，作者发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，

不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，

重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，

增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。故称之为“非暴力沟通”。

我们难以避免来自周围的暴力言语，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的言语取代像指责、嘲讽、否定、说教，随意评价等暴力言语。

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，如家庭、学校、组织机构、谈判等。它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

非暴力沟通体系课程

让《非暴力沟通》读书解析会助您加强关系中的自信、提升关系品质，甚至帮上您生命的大忙！

——《非暴力沟通》提供知识，读书解析会提供技能训练场景及个性化落地建议，助您只要在生活中应用就一定能拿到成果！

一、 觉察   认识隐蔽的暴力 

二、 表达训练    表达感激 

三、 表达训练    区分观察和评论

四、 表达训练    体会和表达感受

五、 觉察、表达训练   爱自己、表达愤怒

六、 表达训练    觉察和表达需要

七、 表达训练    提出请求

八、 觉察     让爱融入生活 

《非暴力沟通》 是在爱的前提下进行沟通。首先爱自己，倾听自己的内在，做自己的主人，力所能及的满足自己的需要，对自己非暴力；而后能非暴力对待周围的人。

1）认识隐蔽的暴力：道德标签，进行比较，逃避责任，强人所难。

2）表达感激；沟通的前提是在爱里，发现生活中对方满足了自己的什么需求，表达自己的感受。具体的感激会强化自己在爱里的状态。

3）区分观察和评论；观察是对事实和真相的如实表达；评论是个人的观点。 “总是，经常”这类词通常是评论，不是观察。

4）表达感受；感受会让自己真实的呈现，真实就是力量，会让连接很好的发生，示弱有时候会起到很好的连接。

5）爱自己；包含两个部分

一、身体：

    时时感受身体传达的信息，哪里痛就感受哪，累了饿了冷了，及时关注照顾身体。爱护身体的健康和美丽。

二、情绪：

    1、转变评价自己的方式  

    2、做自己喜欢的事  

    3、用“选择做”代替“不得不”

6）觉察和表达自己的需要。 

例如愤怒，我们提倡表达出来而不是压抑和攻击自己。

每一个情绪背后都有一个未被满足的需要。每一个情绪都是礼物，它在提醒你，你的心里有一个地方需要被照顾。

敢于面对自己的真实需要并不容易，我们常常要像剥洋葱一样，一层一层的剥开裹在最里层的需要。

7）提出明确的请求：

肯定式请求，不能用否定式；

请求非常具体，关键在于厘清自己内在真正的需要；

请求不是命令：请求者会允许对方接受或不接受。命令者，如果对方不接受，会责备对方。

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运用非暴力沟通，用心了解我们的需要，

发现心底的愿望，在新的一年开启幸福之旅，

表达自己的感受需要技巧，阐述自己的需求有更好的方法，爱与倾听更要刻意练习。

人，活在世上，

就是活在各种关系里。

与自己，与他人，与世界。。。

非暴力沟通，

对内是梳理自己的工具；

对外是与人有效沟通的心法。

用非暴力沟通的这把“心钥”

打开关系中的心结，

倾听彼此，了解彼此，

从而拥有和谐美好的关系。

沟通可以拉近人与人之间的距离，但也可以破坏彼此之间的关系。

好的家庭教育是建立在良好的亲子沟通基础上的。

我们在以往的教育工作中了解到，家长普遍存在的问题是“和孩子都想好好聊，都能聊，却一聊就生气，问题解决不好，亲子关系搞得很僵”。很多家长也知道问题出在了沟通上，却没有办法改变自己的这种沟通方式。

书是人类宝贵的精神财富，书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯，

朋友，你喜欢读书吗？书拉近了时间的距离，缩短了时空的间隔；

书，使你畅游千山万水，鸟瞰古今中外书；

书，伴你走向了理想的征途，引领我们成长，

人生从此充满希望，充满幸福，认识志趣相投的朋友。

语言是窗户（否则，它们是墙）

听了你的话，我仿佛受到了审判，

无比委屈，又无从分辨

在离开前，我想问

那真是你的意思吗？

那究竟是什么蒙蔽了爱呢？

我们不能否认，
跟懂得好好说话的人沟通， 往往会感觉如沐春风。
而跟不会好好说话的人沟通，
每个字都可能引发战争的导火索。
俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

有些人很会聊天，出现之处必定带来愉悦和享受；有些人却是“话题终结者”，分分钟把话聊死！
会聊天，是构建良好人际关系的高级技能，通过聊天，你能更好的了解孩子、家人、恋人、朋友、客户…… 更能增强你的社交能力。

很多时候，你生存的环境，
并不鼓励你勇敢地表达内心的感受。
社会和习俗，
希望你成为好的孩子、好的父母，
好的员工，好的领导；
你为了这个期望，努力而艰辛地奋斗；✊✊
你觉得自己不重要，获得他人的认可重要；
你觉得感受和情绪不重要，完成目标更重要。
久而久之，你觉得自己像一个工具；️‍♀️️‍♀️
你可能很成功，但却感觉不到幸福。
你可能很强大，却无比孤独。
你渴望爱，渴望温暖，渴望拥抱；

在生活中，这些有意无意的言语暴力或多或少都造成了情感和精神上的创伤，
而那些高情商的人，
往往懂得在不违背自己真实内心情况下，
用耐心、尊重、善良和别人相处。🤗🤗
好好说话，就是让别人舒服也不会委屈自己。

【适合人群】

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境

亲密关系
家庭
学校
组织机构
心理疗法及精神辅导
外交和商业谈判
任何性质的争论和冲突

大学生、职场人士、为人父母者、热恋中人、管理者、销售人员、客服、广告、演讲……

家庭主妇全职妈妈、教师、医生、人力资源、心理咨询师、调解员、外交官……

希望与伴侣、孩子、亲友等建立良好关系的人们；
希望了解如何表达更能够获得他人支持的人们；
希望达成人生目标的人们；
希望了解自己的人们；

希望经由探索自己、与人互动，丰盛自己、他人及世界者。

想要更了解自己的你

想要增进与伴侣感情的你

想要积极生活的你

不知如何拒绝别人的你

想要学习如何与人沟通的你

想要减少因不能表达自己而懊恼的你

常常觉得自己说话词不达意的你

内心的想法无法顺畅的表达的你

总是和伴侣吵架的你

亲子关系紧张的你

价值观和育儿观相同的家庭，协助父母提升自我，帮助孩子健康成长，支持每个家庭培养孩子的自主学习力。从而为孩子打开幸福之门，让每个家庭更加幸福和谐，综合提升社区家庭幸福指数。

哈哈，其实“适合全人类”。

那就来共读《非暴力沟通》吧！超实用沟通技巧，学会了解自己的情绪，表达自我感受，明确内心需求，从而做到知行合一，让身边人了解你，配合你

不管你处于非暴力沟通的哪个阶段，
是时候告别“独行侠”的日子了！
亲爱的，欢迎您来到我们这里。
以非暴力沟通作为我们的纽带，
让爱融入我们的生活。

本周五晚上《非暴力沟通》读书会！让您充分了解，是什么使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？

带你走进这爱的语言，领会它独有的奥秘，体会它的精神，成长我们自己

让你能够充分了解自己，也能洞悉他人

让人际关系更融洽，婚姻关系更亲密

思想碰撞

聊聊看过的书

同时遇见两个特别的空间

打开你的新世界

这里每周都有读书的习惯

这里有一群活力满分，斗志不休的小伙伴

这里会发现一个毅力堆砌的自己

让热读书的我们

相约读书

接受文字对心灵的洗礼！

把你读过的好书，**给大家听

你从没想过读书活动会这么有趣，能遇到这么多侃侃而谈的伙伴，也能更好的认识到自身。

我们很多时候只是没有认识到自己，或许可以说，只是没有想到，我们可以换一种方式来沟通。

有些人总是不经意间被情绪奴役，在事后又陷入深深的懊悔。

你离改变的路可能只差了这本书。

在这里你会有参考的答案

感恩每次的相遇

欢迎爱学习的朋友一起参与

一起来心灵成长，遇见更好的TA!

读书解析会采用互动体验式学习；学员在学习非暴力沟通方式方法的同时，在读书解析会过程中练习专注、觉察、倾听、感受、表达、总结等能力；

老师在读书互动过程中经由对学员的陪伴、聆听、看见给予专业诊断及导航。

进修品牌内训课介绍

灵魂伴侣

婚恋家庭关系

个案疗愈

两性关系疗愈

原生家庭疗愈

情绪问题（焦虑、抑郁、失眠疗愈）

生命成长咨询（天赋才华）

家族系统排列

灵触

财富游戏 财富疗愈

秘密 吸引力法则落地运用

催眠等

个案疗愈方向：

1，天赋才华指引开启

2，情感关系梳理，开启情感障碍的心锁

3，清理财富限制性信念，打开多条财富通道

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一、《非暴力沟通》读书会解析

时间:　周四晚上19:00~21:00 公益0元

 名额有限！请提前联系顾问老师预约名额! 我们准备好沙龙所需物品！谢绝空降！

    联系微信：XF614134 (请备注:读书会~谢谢)

【温馨提示】

《非暴力沟通》书籍网络有售，大家也可以百度或当当了解！有此书参加者可带上一起来探讨哦！

人生不易，同行相伴，舒心愉悦！

【活动地址】：深圳市南山区

 【交    通】：地铁11号线南山站D出口 或9号线南山书城D出口

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  4，梦想成真的秘密

  5，失眠疗愈

6，喜悦曼陀罗共修

7，财富能量游戏

 8，读书会解析

　9，人生蜕变游戏

  10，催眠解压降痛公益行

11，家族系统排列