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樊登读书会青县分会第72期线下活动《幸福的陷阱》
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荐 语
本书不同于以往主流文化倡导的对幸福的执著追求,而是提倡从根源上转变人们应对痛苦想法、消极情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,减轻它们给你的生活造成的不利影响,破除对幸福的“迷信”。
你 将 获 得
纠正关于幸福的四大错误认知
了解什么是“接纳承诺疗法”,并灵活运用
从根源上转变应对痛苦情绪的方式
作 者 简 介
[澳] 路斯·哈里斯(Russ Harris)
享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT**师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
精 彩 选 段
1.有趣的是,大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪,却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说,专门体验“害怕”的情绪!可见,情绪本身并无好坏,说某种情绪是“坏的”,这只是一种想法,一种由“思考性自我”做出的判断。P.91
2.一个价值就好像是你要向西方行进,无论已经走多远,总还能继续向西。一个目标则好像是你在西行之路上要攀爬的高山和趟过的大河。一旦你穿越了,它们就是“完成时”。P.183
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