“孤独”似乎是大家过于熟悉的概念，人们会以不同的方式使用它，它有三个层次：人际孤独、心理孤独和存在孤独。

人际孤独就是通常人们感受到的“寂寞”，意指与他人分离。它可能是许多不同因素作用的产物：地理的隔绝、缺乏适当的社交技巧、在人际亲密上存在严重冲突的感受。

心理孤独是指人把自己内心分割成不同部分的过程。弗洛伊德用“隔离”来描述一种防御机制。这种防御机制在强迫型神经症的个体身上格外明显。对不愉快的体验，个体去除了其中的情绪，阻断了它的来龙去脉，使得这种体验脱离了通常的思维过程。

那什么是存在孤独呢？

个体常常和他人隔绝或者和部分自我隔绝，但是在这些隔绝背后有一种更基本的、因存在而存在的孤独。存在孤独指的是个体和任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟。它也指一种更基本的隔绝，个体和世界的隔绝。

你孤独吗？你的孤独又是在哪个层次呢？

我们经常提及的“安全感”，其实就是我们无法发展能够让我们面对存在孤独的内心力量感、自我价值感和坚实的认同感，在存在主义成长小组中，我们会检视学员们间接寻求安全感的方法和表现。大多数情况下，这些方法和表现与人际关系有关。

害怕孤独的个体通常会试图通过某种人际模式来减轻恐惧：

l 他们需要他人的在场来确认自己的存在；他们希望能够被比他们强大的个体吞没；

l 他们通过吞没他人来减轻自己的寂寞无助感；

l 他们试图通过他人提升自己；

l 他们寻求多重性关系。

简单地说，充满存在孤独焦虑的个体通过某种关系来获得帮助。他们寻找关系并不是因为他们想要，而是因为不得不。因此，他们所建立的关系是基于求生存，而不基于求发展。

悲剧性的讽刺是，那些最迫切需要由真诚的关系带来安慰和快乐的人，却是最无力建立真诚的关系的人。

成长小组的情境提供了一个机会，帮助学员辨识和了解自己如何对待他人。小组带领者与学员间，学员与学员间的互动都可以用来和自己的人际关系模式相对照。

l 你是否只想和能提供某种东西的人建立关系？

l 你的爱是否集中在接受，而非给予？

l 你是否试图尽可能完整地了解另一个人？

l 你（在关系中）对自己有多少保留？

l 你是否真诚地倾听他人谈话？

l 你是否利用他人以便和另一个人建立关系？

l 你是否关心另一个人的成长？

你对自己在关系中的呈现好奇吗？

存在主义：存在主义强调一种基本冲突，这种冲突既不是与被压抑的本能抗争之间的冲突，也不是与内化了的成人之间的冲突，而是个体面对存在的既定事实时引发出来的冲突，比如孤独。而我所说的存在的“既定事实”意指某些终极关怀、某些人之所以为人的必然特质。

孤独与关系：要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。人一方面不能为了逃避孤独而使自己成为他人的一部分，一方面也不能为了对抗孤独把他人当成自己的工具。

孤独与成长：人类的生命起源于精子和卵子的结合，经历了完全依赖于母亲的胚胎期后，再进入在物质和情感上依赖于周围成人的阶段。然后个体逐渐建立了自身的边界，明确自己和他人的分界，逐渐成长为依靠自我的、独立的、和他人分离的人。

l 真诚、公开地直接谈论自己在团体成长小组中的感觉。

l 提升自我觉察，通过团体的镜像更好的看清进而消除阻碍自身的人际互动模式。

l 观察以往生活和现实的生活中、在团体外与团体内处理人际关系时的种种行为模式，去洞察和理解自己及他人的想法、感觉、行动和行为。

l 学习如何更好地与自己沟通，然后用觉察与他人沟通，继而改善人际关系。

l 把体验到的个人与人际关系的感受表达出来，并尝试用于团体外的生活中。

l 尝试用新模式维持和改善自己的亲密关系，比如夫妻关系、亲子关系等。

2019年3月9日起，隔周的周六，我们一起玩转团体！在关系中去体验孤独，探索孤独背后自身存在的意义。

1. 有意愿进行自我探索，希望通过团体小组获得成长者

2. 热衷学习精神分析并对存在主义感兴趣者  

3. 想成为心理咨询师并期待以后在此行业发展者

4. 周末有空闲时间，愿意遵守小组设置，能够坚持参加（本项目隔周一次，持续5个月，持续参加很重要，这一点务必慎重）

5. 尊重他人的个人隐私，能够严守心理行业的保密原则。

招募人数：招6-8人。

小组形式： 封闭式小组，隔周一次，每次2.5小时，共10次。

活动地点：团体咨询室(地铁一号线永安里附近）

活动时间：2019年3月23日开始，时间安排如下：

费用：2800元/10次/每人（前两次为适应期，可选择退出，费用折算后退回；第三次后小组封闭，亦可选择退出，费用不退）

课程助理：水墨

带领者 梁明霞老师说

我本人在个人成长的最开始阶段，有长达1年的心理动力学团体成长小组的体验，和个人的一对一体验相比，团体成长的模式在人际互动的方面优势明显，很多关系中的盲区都在一次次的小组中显现出来，成为咨询师以来，我一直都很想将这样的一种个人成长方式带给学员，期待我们在存在主义小组中更清晰的认识自己。

观察员 孙利男老师说

和个人一对一的成长相比，在一个相对安全的多元关系的系统中，我们可以习得更加丰富和饱满的体验。在多元关系的系统中，观察员相当于这个系统中的“第三只眼”，可以同时开启“我”，“你”，“情境”以及这三者之间的互动，多个频道进行观察以协助带领者并支持小组成员，希望这只多出来的眼睛能够帮助大家发现未知的自己。

个人资质：

  √  国家二级心理咨询师

  √ 毕业于北京大学心理系，专门研究自恋、自尊

√ 首都师范大学外聘心理咨询师

√ Know Yourself 知我平台入驻心理咨询师

√ 北京怡宁医院住院部心理咨询师

受训背景：

√ 连续接受心理动力学系统培训，包括：精神分析、客体关系、自体心理学、主体间系统理论等；

√ 参加美国精神分析自体心理学会《SPEP自体心理学教育体系》连续培养计划（两年）；

√ 接受高校催眠、叙事治疗、焦点解决、沙盘游戏、心理动力学团体治疗等系统技术培训；

√ 持续接受心理动力学（精神分析）取向的个人分析及案例督导。

心理咨询相关：

国家二级心理咨询师

萨提亚系统转化治疗模式治疗师

国际NLP协会（ANLP International CIC）认证NLP导师

国际NLP学院（INLPA）认证NLP高级执行师

国际催眠治疗学院（IHA）认证催眠治疗执行师

个人成长及受训背景：

√ 从业3年，个案咨询超过300小时，个人体验超过250小时

√ 许又新教授精神病学第三期学习班

√ 连续接受萨提亚系统转化治疗模式治疗师系统培训（累计超过480小时）

√ 连续接受神经语言程序学执行师、高级执行师、导师培训（累计超过600小时）

√ 时间线治疗执行师培训及实习（累计超过120小时）