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怎么利用心理学控制自己的情绪?
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你或许也会看过这样的人
觉得其他人一定要对自己很好，自己意见就是对的人。
做错一件事情，觉得自己一无是处，否定自己的全部的人。
害怕错误，遇到糟糕的事情整天沉浸在负面的情绪当中，不能自拔的人。
有些时候，我们沉浸在情绪里面，往往感觉“走不出来”。并且，在遇上以上三类人感觉难以应对，不知道怎么去接触。 那么，为什么我们不能维持一天的好心情，情绪会失控呢？ 从心理学的角度来说，产生情绪问题的原因，是人们接受不了内心与外界的冲突。 也就是心里想的和真实发生的事情不一致，难以接受，陷入到了内心的冲突之中，所以才产生了情绪困扰。
1存在感性
因为人本身同时具有理性与感性，而因为感性存在，才有情绪，而当情绪影响到了理性，就会让人沉浸在负面情绪其中，无法自拔。
2世界观的狭隘
世界观发展狭隘，会让内心看待事物只感觉非黑即白，只会看到对与错，而看不到其他的色彩。
就像一个人的批评，除了让人可以接受的一面还有不能接受的一面，而当一个人的眼中只看到了不能接受的一面，而看不到好的一面，就沉浸在了负面的看法之中。也就永远只看到糟糕的世界。
理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性。 1.可以帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念。 2.最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响。 3.改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。 如果你理性情绪疗法感兴趣，不妨参与进来，本周末，我们将由资深心理咨询为讲述，如何构建自己的理性情绪，重新控制情绪，让自我不再失控。
以下是课程信息
课程主题：理性情绪疗法——如何看穿他人，不带情绪的去沟通？
课程费用：25元/节课
课程日期：2018年12月16日
课程时间：19：30-20：30
心助者可直接报名参加，费用已经包含在原有学习费中。戳这里了解：如何成为一名心助者——自我认识与成长。
另外，为了让更多对心理学感兴趣，想认识心理学的爱好者了解心理学，我们特意开展了心理学自我提升课程，精心设计了18门运用心理学提升自我的课程，将心理学知识教给你，让你从心理学爱好者，转变为拥有心理学思维模式的人。 详情可点击以下链接 心理学入门课程，用心理学帮助自我成长（内含课程表）
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