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《在觉察中成长自己——父母的初心》沙龙会

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特别鸣谢：本课程得到阿尤卡公司和克里斯多福.孟老师（加拿大）授权开展，特此致谢！
孩子上网，玩游戏总会玩到很晚，但无论你怎么惩罚都屡教不改。

你动不动就会跟孩子吵起来，但并没有吵出满意的结果。

孩子不听话，却又找不到方法来管教他。

忍不住对孩子发脾气，之后又很后悔。

只要孩子在学校遇到问题，就会担忧个不停。
学校里竞争激烈，作业与考试压的孩子喘不过气的时候，上网和游戏成为从压力中逃脱的催眠手段。

学习了很多育儿方法，但面对孩子时又觉得哪个都不是每次都用得上的。
父母们要脱离这些困扰，但孩子又不听话，不配合，该怎么办？

事实上，父母们在面对孩子的问题时，无意识的反应会让问题恶化，变得更难解。
当有问题或挑战出现，人们总是会选择两个方向中的一个，一个方向是将问题视为威胁或敌人。
大多数情况下我们就会开始有情绪化反应，焦虑，不耐烦，挫败或是愤怒。

很多人一辈子都在用这种方式处理问题，认为问题是不对的，问题不该出现，希望问题消失得越快越好，形成惯性的行为模式。

我们就无法有任何的成长，内心也很难平和的对待自己。甚至会认为是因为自己做错了什么，如果不责怪自己就常常去责怪别人。


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第一课《在觉察中成长自己—父母的初心》
不耐烦、挫败感和愤怒是每一个父母都会犯的错误，而智慧与耐心能帮助孩子成长，
父母可以从错误中学习，也可能困在错误的牢笼中，深陷于无效有害的模式。
记得我们的初心承诺与真正的责任，能帮助成长为要承诺为孩子要做到的样子。


第二课《觉察——情绪与身体压力》
你内在的愤怒并不是孩子制造的，从童年时开始，愤怒就一直在你内在。
如果你不面对你的压力，它会阻碍你对孩子的耐心与理解，甚至阻碍你对孩子的爱。
要创造更和谐的亲子关系，第1步是觉察内在的压力，并将它转化为平和。

第三课：《觉察——愤怒》
愤怒让你的身体承受着他不想要的压力，让你的身体很紧，很受苦。当你为你的愤怒负责时，就拿回了力量，不再受控于他。只要觉察到愤怒了，暂停一下，有意识的释放身体里的紧张感，或者是压力，带着觉知消融愤怒，再去平和的对待孩子。

第四课《成长意味负全责，道歉》
你感到失控时就会无意识地选择愤怒，真诚的道歉可以融化孩子与你内在的伤痛与内疚，向他真诚地表达道歉，这是在给孩子树立榜样，因为你在为他示范，如何从错误中学习。

第五课《觉知——失望》
失望来自我们自己的需要和未被满足的期望，失望是一个悲伤气馁的感觉，我们常常在心口体验到它，你可以觉察你对孩子和自己的期望，因为期望越高失望越大。

第六课《觉知——情绪源头》
从童年开始，情绪的压力一直在我们的身体里累积。随着情绪压力在身体里累积，从失望到挫败到愤怒的模式也在逐渐形成。当你是温和而坚定的，孩子的情绪也许会逐渐平息，并且获得一种确定性与安全感。

第七课《情绪成熟之路——接纳父母》
所有的父母都会犯错，如果你不接受父母的人性面，你就有可能重复他们的错误。父母的行为伤人，只因为他们自己感觉到了伤痛。面对了自己的伤痛并消融它，你伤害人的行为就会减少，有了更多的接纳，委屈就会渐渐消融，随着委屈消融，你内在的爱就会生长，然后智慧也会随着增长，这样你就不必再重复父母的错误。

第八课《觉醒——信任与祝福》
没有哪个父母能够知晓孩子最终会成为什么样子，如果你的焦点在对孩子的担忧上，你就只能看到他的弱点和脆弱，如果你信任他，你就会发现不管出现任何问题和挑战，他都有足够的内在力量与天赋品质去面对，并从中获得成长，你向孩子表现出的天赋与品质，给孩子带来的积极影响，远远超过身为父母犯的任何错误。

搞不定养育路上的各种问题，常常是因为父母们自己的情绪与情绪化的行为。习惯性的情绪化反应，例如不耐烦、愤怒和批评。会让父母跟孩子的关系变得更差。

如果我们将问题视为成长的机会，让自己成长为内心更平和，智慧，自信，情绪成熟的人，而觉知父母的学习透过三个阶段，觉察（看见），觉知（负全责），觉醒（转化），让我们从左圈的拒绝问题，到右圈的接受，成长自己，让关系和谐，超越问题的成长之路。

【沙龙时间】2020年12月10号上午9：30--11：00
【沙龙地点】长沙市岳麓区湘腾琴岛4栋1楼邻里中心
       【沙龙报名】限额20名，先报先得。报名联系：18007496013   彭微老师
       【沙龙费用】免学费。
       【带领导师】成志玲老师
        （欢迎预约参加下周四上午心理成长沙龙《如何真正看见孩子》）

成志玲导师简介：


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老师简介:
成志玲，女，双本学历，中国心理协会心理讲师，高级私人心理顾问，雅礼洋湖优秀心理志愿者
全职心理咨询，家庭教育6年，接受国际心理大师深度团体辅导1000 小时，
个案咨询和成长团体带领2000 小时
并将教学中获得的生命成长故事，简书原创70万字志玲觉知生活，既丰富了自己的教学经验，也带来无数读者生命的改变。

主要学习及工作经历：
1、从2015年开始参加博家父母教练1、2、3阶段，弟子班，2016年开始担任青少年训练营助教

2、2016-2020年持续参加歆然老师亲密关系工作坊一阶段，二阶段，亲密关系导师班。持续担任工作坊助教20余次

3、2017年开始持续参加克老师5天生命大智慧9次，持续担任工作坊的助教8次

4、2017-2020，持续3年多参加思源心理私人心理顾问学习，先后参加精神分析赵小明，催眠，森田疗法曲伟杰，后现代叙事疗法吴熙娟等老师的地面学习。

5、2018—2019年参加国际心理大师克老师生命教练导师班1、2、3阶段，全阶完成克老师导师班课程。

6.2019年持续一年,一周一次，雅礼洋湖心里志愿者


报名咨询：
彭老师 18007496013（微信pw6013）

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