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商卡瑜伽——快来给你的肠子洗洗澡吧••••
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商卡排毒—快来给你的肠子洗洗澡吧••••
春节过后 一起给肠道洗洗澡吧 ! 排毒减脂,纯净身心 。
什么SHANKHAPRAKSHALANA(商卡普拉刹那拉瑜伽自然排毒)?
shankhaprakshalana来自两个词。
shankha意为"海螺”,prakshalana意为彻底冲洗。shankha这个词是用来表示从口腔到肛门的整个消化道。专家们认为,许多疾病的原因是在消化道中存在有毒外来物质和非常小的蠕虫,特别是在消化道中。印度圣人和瑜伽士发明了shankhaprakshalana是用柠檬盐水移除肠道的杂质。这种做法应该在清晨空腹,以蹲的姿态快速喝水。之后动态的完成一些瑜伽体式,放松和刺激括约肌和肠道神经,让水流通。
课程时间:2018年3月17号 周六 上午:8:00—11:00
课程费用: 雨菲瑜伽馆会员160元/人 非会员280元/人
商卡排毒瑜伽
这是一个古老而强大的瑜伽清洁功法,一个健康的自然疗法。它由内而外地净化整个身体,清理积蓄已久的身体毒素和瘀滞,减脂排毒。纯净身心。
如果以下任何情况与您相符,您就非常适合并需要做商卡清洁术:
偏食,不常运动,不吃早餐,腹胀,工作压力过大,暴饮暴食,口臭、精神焦虑,没有食欲,失眠,心情抑郁,不常喝水,脱发,不常吃蔬菜,困倦,经常吃肉.体重变化大,三餐不定时,吸烟,喝酒,眼疲劳,易耳鸣,常吃速食,熬夜,超重。
益处:
这个清洁法帮助肠道的正常运作,减轻胀气,便秘,酸度,消化不良,经期痉挛,哮喘,青春痘,疮等。它还可以防止泌尿系感染和肾结石的形成。它抵消由劣质食品,久坐的生活方式,或渐进的有机衰竭引起的肠故障导致的自然净化的减少。在许多情况下,肠道就像水垢堵塞的水管。这种身体的净化让健康的人们头脑敏锐,创造出活力,精进瑜伽练习并达到更高的意识状态。
不宜人群:
有消化道炎症,溃疡;生理期;心脏病;高血压;孕妇;肾炎患者;体质虚弱者等,以上都不可以做洁肠术。高血压患者要提前告知教练,可以在教练的指导下进行适当的练习。
注意事项:
洁肠前一天下午4点以后,不要吃东西。但如果口渴,可以喝水或果汁,实在饥饿的话,可以吃一些流质或半流质,但不要过饱,不要熬夜。
在结束以后45分钟后可以吃清淡同时又能补充能量的食物:如牛奶或大米粥加酥油。
当天的另外几次饮食和之后两天内的饮食也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西,和过于油腻的东西。
这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质,建议多补充一些维生素C。
第三天的复食:应以清淡为主,逐渐增加事物的摄取,早餐可以用玉米加稀饭,蔬菜沙拉(不加沙拉酱,加少量橄榄油和盐)。上午喝一些酸奶,,中午依然用豆制品(豆腐,豆浆,豆腐丝,豆腐皮,豆腐干,腐竹,素火腿)来补充蛋白质, 晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质。
6. 商卡当天和之后一天应尽量休息,避免在工作和生活中身心过于劳累。
提前报名不接受口头预约(如有疑问,可电话或微信咨询)
电 话:18006738656(微信同号)
地 址:嘉兴市南湖区少年路293号五楼
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