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咱们一起来科学跑步吧!--樊登書课跑步主题沙龙02期
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俗话说:生命在于运动。跑步是最容易坚持的一种运动方式,可是,你真的会跑步吗?不科学的跑步方式,轻者会让越跑越累,重者有可能会让你身体受伤!运动专家再次提醒,跑步是良药,科学才见效!
跑步作为一种国民健身运动,看起来虽然很简单,但实际上真的是个技术活。你有碰到过以下问题吗?
1,还没跑几公里,就累得半死?
没跑几步,就累得气喘吁吁,跑姿不对,不仅跑得累,而且跑不远。很多人想把跑步变成一项常规运动,
可是每次累成狗,叫人如何享受跑步?
2,跑步让你变瘦变美了,但膝盖却受伤了?
错误的跑姿,会让你的膝盖承受高达3倍体重的冲击力,许多人跑了几年,身体出现逐渐性、积累性的损伤,更有甚者,膝盖全废!
3, 跑了很长时间,水平原地打转,速度怎么就提不上去了?
姿势不对,努力白费。速度其实是科学的跑姿,所顺其自然带来的结果。
跑步,就是一场与意志力的较量?NO!
膝盖伤痛一定是跑步的副产品吗?NO!
想要跑得快,一定要由跑量堆起来吗?NO!
为了跟广大书友一起开启健康科学跑步,书课线下沙龙5月31日举办第01期科学跑步沙龙,结合《掌控》 《跑步圣经》经验分享科学跑步。
沙龙结束后,通过书友50天左右的实践与练习,已经找到科学跑步方法啦!如果您在跑步中遇到以上的困惑,想要不费力,无伤痛,高效率地跑步?就来书课学习交流吧!
你将收获:
科学健身的概念;
跑步前的热身准备及跑步时注意事项;
心率与跑步的关系;
跑步途中有受伤发生时应对措施。
适用人群:
o 当工作忙完后,闲下来的时间想跑跑步,却不知道从何做起的人员;
o 希望通过跑步减肥,但坚持不下来的人员;
o 希望遇到一群热爱跑步健身的同伴的人员;
o 喜欢锻炼,想和他人分享跑步心得的人员。
科学地开跑,你就可以轻松地享受跑步的福利!
活动时间:
2019年07月26日(周五)19:00-21:00
活动地址:
江苏省昆山市玉山镇宝益路3号2号楼3楼东
樊登读书&一書一课
(公交3路、58路亚龙纸业站下车,步行400米)
活动联系人:
樊登读书&一書一课 17715162980(微信同号)
希望让自己科学健康跑起来的伙伴,直接点击下方我要报名!
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