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【灵鹿户外】湖光山色~南北湖
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整个风景区以南北湖为中心,东起长山,西至海宁界,北邻六里堰集镇,南濒杭州湾,由湖塘、三湾、鹰窠顶、谈仙岭、滨海五大景区组成。
一堤横卧,分湖南北,不深却曲折,其间有岛;湖的南端是海,闻名中外的钱江潮在此形成,既能欣赏钱江潮源、石帆蜃气等奇景,也能海边拾趣;湖的四周山体连绵,松、竹、茶、橘……近翠远黛,簇拥一池碧水,可谓湖光山色,一片诗情画意。
登山至鹰窠顶,将山海湖尽收眼底,农历十月初一,更可观东南奇景“日月并升”。
南北湖春日桃红柳绿,百花争艳,茶树吐新;夏天万木垂荫,荷花竞放,湖海浪游;秋季遍野金黄,丹桂飘香,橘压枝头;冬时鹰窠睛雪,苍山皑皑,山海湖浑然一体。
游山玩水看海,品茗品橘品笋,参与新鲜刺激的野外拓展训练,享受休闲度假之乐,一切近在南北湖!
活动主题:湖山融沧海,一揽天下奇!
活动地点:嘉兴&海盐县
活动类型:初级徒步登山线路(爬山赏景)
活动组织:灵鹿户外
集合地点:
第一集合点:07:15 地铁东方体育中心站(6号线、8号线、11号线地铁站)六号出口处
第二集合点:07:45 地铁外环路站 北2出口处(地铁1号线)
第三集合点:08:15 地铁9号线 松江体育中心站 2号出口处 (灵鹿户外旗帜集合登车)
简要行程:上海—嘉兴
南北湖大道-大山-胡家湾-西涧草堂-詹加湾-山庄桃园-植物园三湾 -谈仙岭-南木山-高阳山-南湖村-明星亭-南北湖大道 全程约15公里 计划行程6小时。
行程安排:大家签到上车后,按座位号放置好行李背包。相互认识下周边的小伙伴。车辆行驶到高速以后,车上破冰,开始自我介绍及才艺表演。一路欢歌笑语前往嘉兴。上海距离嘉兴约130公里。行程约两个小时到达南北湖本次活动起点。
07:45分 出发喽...
08:50分 服务区停车,休息十五分钟。
10:00分 到达南北湖大道。
10:15分 在领队带领下五分钟热身拉伸,整理好背包,补充食物及饮水,开始行程。
12:30分 登顶高阳山 ,中饭喽...好吃的都拿出来吧!
13:30分 拍照留念,下山喽!
16:50分 到达终点。
17:00分 集合登车腐败喽...(费用AA制 ,人均约40-50元。)
18:30分 返程上海。
20 : 00分 到达松江体育中心
20 : 20分 到达外环路
20:40分 到达东方体育中心。
本次活动结束。大家相关拥抱,挥手分别,相约下次相聚!
活动费用:119元/人
行程天数:当日往返
费用包括:保险费用、向导费、领队津贴、公共装备物资损耗费、活动组织费用、往返包车费用(含路桥费、司机津贴、油费、停车费等相关费用)。
费用不含:行程中的餐费:自理(自备饮水及适量干粮)。
装备要求
登山装备:登山鞋(或防滑效果较好的运动鞋)、备用两双棉袜替换、背包(40L)、登山杖(建议双杖)、护膝、手套、皮肤衣、遮阳帽或防晒霜等。
食物饮水:根据自己的喜好及食用量,酌情携带。如:野餐罐头、面包、火腿肠、压缩饼干、水果及黄瓜和西红柿等。夏季天气炎热,户外运动需水量比较大。建议最好多携带两瓶矿泉水。盐汽水及红牛等功能性饮料备用。
注意事项
1、穿着宽松舒适的户外运动或运动休闲装。参考:速干衣裤、尽可能备用一套换洗衣物。(户外活动天气变幻莫测,应做好防雨及防晒措施)。
2、尽量穿着登山鞋或防滑效果较好的运动鞋,切勿穿着拖鞋、皮鞋或高跟鞋。建议备用两双袜子。便于缓解足部疲劳。
3、背包容量40升左右即可。以便携带路餐食物和饮水等。根据自身的食物及饮水消耗量来决定携带量。如果露营需要根据自己体能合理带露营装备。
4、户外活动之所以有特殊的迷人魅力,也在于户外有很多不可预知性。建议备用高热量食物。如:葡萄干、巧克力、牛肉干、功能性饮料等。
5、参加户外活动身体防护很重要,预防感冒及防暑防晒。例如:帽子、手套、防晒霜、护膝、登上杖等活动时记得带上哦!爱好拍照的记得带上相机及自拍神器呦!
6、参加户外时请自备户外常用药(如晕车药、感冒药等,公共医药包不提供口服药品。)及垃圾袋,在活动中注意环保,把不能自然降解的垃圾**好,携带至山下的垃圾桶中。
7、参加户外户外活动的朋友,需要有一定的体能。有无徒步登山经验均可参加。参加户外活动的队员需知晓自身状况,无心脏病、高血压、哮喘、精神病、癫痫等不适应出行的疾病。
户外活动的基本法则、注意事项、安全纪律
一、户外活动中基本法则
01、行动之前请修剪你的手指及脚趾甲。以便活动中应对不同的路况。
02、抱怨及消极的情绪无法支持你走完全程。要积极,乐观,进取,团结,互助。
03、有滚石及树枝掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并提示后面队友“注意石头及注意安全等!”
04、如果需要超过前方队友时须征求许可,小心通过。切勿用手肘硬挤上前。以免造成危险。
05、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需事先让道,至路边上。及时提醒后面队员,注意避让。可能的话,最好选择平坦的安全地带。
06、活动中请勿跑跳,避免受伤(如扭伤脚踝或拉伤肌肉等)户外活动中跑跳,主要对膝盖伤害比较大。再此也提醒大家在参加户外活动时做好带护膝,对膝盖做好防护。
07、切勿跟得太紧,给前面的队友一点空间,最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林或碎石坡的时候。
08、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。
09、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时,请注意看沿途有没有灵鹿户外的路条。或者原地等侯后面的队友及领队!如果手机有信号,请及时联系领队。因为你不能确定大家走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动。走在前面的队员,请不要超越前面的领队。落后的队员,不要落后于收尾的领队。请大家根据自己的行进节奏,保持在首位两个领队之间。
10、户外活动中队友掉队。会有一定危险性。无论第一个或最后一个都是一样,在较长时间的休息处休息时。一定要等最后一位队友赶上来,大家要多鼓励她,并给他时间休息,同时前队应放慢些速度。
二、户外活动前期准备及日常注意事项
(一)身体方面:
01、临行前请绝对不要熬夜; 保证充足的睡眠。
02、请绝对不要烟酒过度; 确保身体处在最佳状态,体验户外的乐趣。
03、剧烈户外运动前最好能提前进行一些热身。如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动;
04、身体不适时,应及时休息。情况严重者,应及时取消活动行程,千万不要硬撑。
(二)心理方面:
01、也许有的人很少户外活动,但不要担心自己,不必害怕,以轻松的心情去面对;
02、坦然接受大自然的安排,即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情,我们无法选择大自然,只能选择我们自己的态度;
03、要有充分的心理准备,每个行程,不是每一时刻你都能在愉快中度过,也许很多时候你会觉得很艰苦。但是,我们要期待成功后的喜悦。 加油!
(三)纪律方面:
01、服从领队安排,遇到分歧大家可以商量解决,但决定权在领队。
02、保持良好的团队协作精神。
03、守时是个好习惯,严禁迟到;同时也请勿因为自己频繁休息和长时间拍照影响队伍行进速度。
04、禁止私自进行无保护的攀爬和涉水个人英雄主义的冒险。
05、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
06、队员严禁超越先导队员或落后于收尾领队。
07、禁止私自生火。
08、注意饮食卫生,注意预防疾病。注意自我保护。
09、尊重当地的风俗习惯。
10、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。
11、行动中不乱丢垃圾,不破坏植被,提倡环保。
12、任何人不能把自己的身份带进这个团队,人人在团队中都是平等的。
13、整个行程必须明确意识,许多时候必须自己照顾自己,不要指望事事依赖他人,领队、教练、协作除对你们作一定的引路、指导、必要的安全保障外,不会帮你们做本该你们做的任何事情;另一方面,户外活动讲究的也是团结合作的精神,应在能力范围内帮助他人。发扬户外精神。
特别事项:
1、户外活动日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确,即有可能某些时候无法完成预定目标,因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。同时领队团有权根据实际情况调整日程或决定是否有必要继续活动还是改变原计划。
2、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。
3、山里早晚天气凉请注意保暖,以防感冒。还有大量出汗后,热量及体能消耗较大。及时补充能量。
4、活动时注意看管好个人行李和集体装备,以免丢失。
安全!安全!安全!重要的事情说三遍。安全怎么强调都不过分!
也许我们没有办法来对你不守纪律的诸多行为做出多么严厉的惩罚。
但毫无疑问,你会成为队伍里最不受欢迎的人。你也许会被列入户外的黑名单,以后将没有队伍愿意接受你的加入。当然,更严重的,你也许会因为不守纪律,付出致命的代价。
凡报名者即视为无条件接受本安全守则中的所有条款。部分行程,不会强制要求每个队员承担营地事务。但在你力所能及的情况下,能主动为大家做一些事情,是一个优秀户外人及每一位灵鹿人应具备的高尚品德。
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