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2020年108期—59期户外瑜伽
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六月六户外瑜伽
「本次户外链接请认真阅读哦,有不明白可联系紫超老师」
极目远眺,盈盈秋水,哪堪望断天涯路?
心灵窗户,窗明几净,方能体味世间情。
眼睛,让我们享受缤纷的色彩,6月6日全国爱眼日到来,请细心呵护我们的眼睛!
周六清晨给自己安排户外瑜伽,给自己一个清新明亮的周末早晨吧!
上周安排了在人才公园的夜晚户外,见到了许久未见的小伙伴,甚是欢喜!
(还有好多小伙伴报名后未到场哦,希望之后每期报名了的伙伴确认时间到达约定地点哦!)
户外主题
接下来户外瑜伽会以主题课程延展
十期为一个阶段
支撑、倒立、扭转、后弯、神猴、塑形、等
(如果有想要练习以及突破的体式可以告诉紫超老师哦)
冥想、唱诵、体式、进阶、你想练习什么?
本期主题【头倒立进阶,头手倒立】
倒立有哪些好处呢?
1、改善循环:
当你的身体倒立时,你脑部的血液流量会显著增加。
因此,您的关注,注意力得到了提高。此外,您的血液携带着氧气和营养物质流向头部,滋养大脑。
2、增加能量:
倒立可以帮助身体加速循环,头倒立,手倒立和前臂倒立都是是反转体式。
这些反转可以使更多的血液流到大脑,这既充满活力又能恢复活力,从而增加能量和提高精神耐力
3、对抗松弛下垂:
肩倒立和倒箭式可以让你冷静下来。
副交感神经系统在这些姿势中被激活,这有助于平静身心,让您感觉平衡和平和。
4、增强免疫力:
你身体的健康部分依赖于你的淋巴系统。
当淋巴液穿过你的身体时,它会吸收毒素并将它们带到淋巴结中去除。
淋巴通过肌肉收缩和重力在身体中移动。通过颠倒身体,您可以更快速,更轻松地将淋巴液移到身体的关键区域(如肺部)
5、改善平衡:
学会在倒立中找到平衡可以帮助平衡你的生活。
练习倒立需要耐心,实践,并活在当下,所能够帮助您在生活中创造平衡。
6、强劲肌肉和核心力量:
肩部,手臂和核心肌肉都会在倒立中被激活,这会增加您在关键肌肉群中的力量。
倒立是平衡下半身并强壮它好方法
还有更好好处等你和我一起发掘哦!
声明:
有一种精神叫契约精神
有一种约定叫不见不散
为了方便老师能提前安排好相应的课程内容
更重要的是为了大家能有更好的练习体验,保证课程质量
需要发19.9元红包作为本次活动契约金
练习结束后退还
授课老师
陈紫超
* 日月户外瑜伽发起人
* 给予瑜伽工作室创始人
* 全美瑜伽联盟RYT300h
* TTC颂钵声音疗愈师认证
* 国家体育总局教练认证
* 罗曼瑜伽高级瑜伽教练认证
* U伽曼陀罗唱诵学习工作坊认证
* Mysore180课程教培认证
课程主修:
传统瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、颂钵疗愈
特色瑜伽(空中瑜伽、舞韵瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽)
瑜伽感悟:
一旦找到对的姿势,你内在的每一样东西都将沉静下来而进入宁静。
没有任何人真正知道什么样的姿势适合你。
相信爱可以战胜一切 NAMASTE
首先,紫超在这里感谢大家长期以来的支持。
日月户外瑜伽已经第三个年头了,虽然因为疫情近半年过去了,今年的户外开始时间晚了,但我知道只要开始什么时候都不晚
其次,2020年后的首次户外也很期待和大家一起瑜伽,在海边,瑜伽垫上,面对面的相视,心与心的交流。
最后,周六见!
报名须知:
户外瑜伽有108期公益课程,欢迎瑜伽爱好者、练习者报名参加。
因在户外习练请备好【瑜伽垫】【饮用水】【防蚊液】等自需品。
需穿统一户外瑜伽服,可购买65元/一件,可联系负责人。
请提前查好路线,安排时间到达活动地点,谢谢配合。
户外瑜伽是公益活动,请报名后的小伙伴不随意请假或缺席,期待与你相见。
活动时间:
2020年6月6日早上8:00-9:30
活动地点:
南山区荷兰花卉小镇集合
活动联系:
紫超老师 15019413139(微信同号)
分享到:
微信扫一扫,分享小程序
扫一扫,分享至朋友圈
温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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