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  01
改变心情

练跆拳道能让我们的心情变好，脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！




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   02
帮助睡眠

练跆拳道能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管练跆拳道的时间是在早上、中午、晚上，67%有练过跆拳道的人，深夜睡眠品质比没练跆拳道的人好！



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03
增强记忆力


我们都希望自己有比较好的记忆力来面对学习的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！




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04
增加创造力


孩子4-12周岁，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后，练跆拳道的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！



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05
减少癌症


目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！




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06
增加活力


练跆拳道提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！



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07
更有自信


练跆拳道，当发现自己的身材变好看，或者发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！




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08
不宜感冒


练跆拳道最基本的作用就是锻炼身体，增强体质。据发表在英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine)）最新的研究指出，一星期练跆拳道三次的孩子，比不练跆拳道的孩子，感冒的几率少了46%，另外练跆拳道的孩子感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是练跆拳道有助于提高体内免疫系统。



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09提高学习效率据调查显示，学习跆拳道的孩子在学校比没有学习跆拳道的孩子在创造力，接受能力方面平均好了50%，因此跆拳道也成为家长们为孩子选择运动项目的首选。



1、 形体优美：
正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。


2、 动作协调：
舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

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3、 肢体灵活性、柔韧性：
由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

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4、锻炼毅力：
从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

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5 、提高身体素质：
舞蹈需要一定的体能消耗，坚持练习舞蹈能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学习舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。

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6、培养团队合作精神：
舞蹈分为独舞、双人舞、三人舞、群舞。在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好习惯。

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7 、培养审美情感：
舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学习过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

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8、培养自信心：
舞蹈的学习能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

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9、学习舞蹈可以启迪儿童智慧，
激发孩子潜藏的能力：
儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

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10、学习舞蹈可以陶冶儿童情操，
养成孩子良好的性格：
儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是使孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

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