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【心悦联盟】“今天你主讲”第七期“戒了吧 拖延症”
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话说,你们跟小编一样是一个「拖延症」患者吗?
说起「拖延症」也不知道是哪来的自豪感,
想了想或许是“病入膏肓”的级别让自我觉得有了“最”这个发光的资本。
「拖延症」作怪的时候,那是简直了...
睡眠不足,那黑眼圈黑得比眼影更高档,天天给自己碎碎念“今天一定要早睡”,却天天玩手机刷微博拖到深夜才睡。
四级的单词,大学背了四年,毕业之后又背到现在,那个a字母永远都背不完。
每回要出远门,总是在心里做好perfect的规划,什么时候要收拾行李、什么时候要睡觉、什么时候要起床……
最后总是,闹铃响了又响就是起不来、急急忙忙收拾行李(各种遗漏)有时候,无论什么时间起的床总是要拖到觉得快迟到了才甘愿出门;有时候,明知道手头上很多工作要忙,却不知道哪来的淡定,直到拖到下班才乖乖无奈着加班工作。
拖延症的形成原理
首先,我们来看看非拖延症患者的大脑
掌舵的是Rational Decision-Maker即理智
而拖延症患者的大脑,则多了一点东西
就是这只顽皮的Instant Gratification Monkey
我们简称它Mr. IG Monkey
每当你想做事情的时候
他会说:不!
我们先在tudou上看一个视频吧
然后再看今天的微博头条
最后再打一把荣耀!
然后,我们在淘宝上看看有什么好淘的
已经2点了,3点了
那我们就只能再打一把荣耀了
Mr. IG Monkey关注的只有两个点:
但是它给你带来的是
焦虑、自责内疚、担惊受怕、自我憎恨
在你的自我效能感越来越低之后
你就陷入了一个恶性循环
拖延症的危害是什么
人生没有幸福感!
而如何战胜拖延症呢?更好的做到时间管理呢?
由国家二级心理咨询师 海南社会心理学会理事
悦讲明星张文凤
活动信息
活动时间
2019年3月2日(周六)
15:00-17:30
活动地点
龙华区玉沙路国贸中心(富豪大厦对面,楼下是建设银行)四楼荣耀搏击健身俱乐部
活动费用
9.9元/人
活动流程介绍
15:00-15:30
签到、自我介绍、主持人暖场
15:30-16:15
主讲人讲解拖延症是什么,以及如何战胜拖延症
16:15-17:30
交流及分享提问环节
17:30-18:00
合影留念
自由交流
主办方:海南心悦联盟传播有限公司&海南省社会心理学会
协办方:荣耀博击健身俱乐部
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