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《大觉养生易经洗髓》公益活动

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《大觉养生易经洗髓》公益活动

活动时间
时间：2023年5月1日（周一）上午【9:00～10:30】
地点：龙山法治廉汉文化公园（滨湖区大池路81号）

弘扬中华养生文化，倡导健康生活方式，未病养生，防病于先！

一、活动内容
1、速记人体十二正经、任督二脉及重要穴位
2、五脏逼毒功之肺脏练习及通脉拍打功练习
3、气功八段锦、降气洗脏功、三丹采气功教学练习
4、太极螺旋缠丝功教学演练
5、混元太极24式团体及个人器械演练
6、推手演练

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黄帝内经《内经.灵枢.经脉》
经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。意为：经脉是否通畅，是可以决定一个人的生死的。处理各种疾病、调养人体的虚实过程中，经脉不可以不加以疏通。

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五脏逼毒功
  是指使用特定的动作、配合发音和吐纳，达到排出脏内之毒的方法，包括肝心脾肺肾及三焦逼毒，对祛除脏腑的病邪、淤堵有作用，可日常保健，可辅助治疗。

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《健身气功八段锦》
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。
《健身气功八段锦》为传统医学导引按跷中绚丽多彩之瑰宝，是一套独立而完整的健身功法，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦动作简单，易记易学，作用极其显著；适合男女老少等不同人群习练。
  八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。
  中医认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解改善颈肩腰腿痛。

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降气洗脏功是以大自然混元气冲洗三焦,去浊留清的功法,在做本功法之前先做正反混元圈各三次后,开始行功.行功时以两手代臂自体侧两旁缓缓举上头顶,双手掌心向内,经脸前胸腑前下行到双膝前上方,似沐浴一般冲洗三焦,五脏六腑,把体内的浊气通过涌泉排出体外,有通体透明及其舒泰的感觉. 


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本功法主要作用:清洗脏腑,疏通经络,洗骨益髓,去浊留清,滋养五脏,调节三焦,固本培元.

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陈式心意混元太极拳缠丝功，对于技击和养生方面作用重大。通过缠丝功的练习,可使真气流贯奇经八脉,促进人体阴阳平衡,气血畅通。它内练意气,外练肌体,内气上行时则转膀旋腕,下行时则转膝旋踝,萦绕于中盘则通过胸腰腹臀的螺旋缠绕和折叠运化, 将周身十八个大的关节固位(两肩、两肘、两腕、两胯、两臀、两膝、两足、颈、胸、腰、腹)渐渐旋活转顺,逐步做到内外合一、上下相随,最后全身形成一个无懈可击的太极球,达到妙手一动一阴阳的高超境界 。

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陈式心意混元太极拳24式，简称混元24式，它是陈式心意混元太极拳创始人冯志强老先生结合自己数十年修炼太极功夫的实践、从传统一路、二路太极拳中提炼出最典型的陈式拳动作、根据混元太极拳的功法原理编创而成。

混元24式太极动作编排合理，拳式风格独特，以身带手，容易放松，练意不练气，练意不练力，很好地体现了太极拳是内功拳的真缔。它是一代太极宗师冯志强老先生对太极拳发展的一个贡献。

混元24式太极拳既适合初学者作为学习拳术的入门套路，也用作大众养生保健的普及套路。混元24式太极拳与混元太极内功相辅相成，具有强身健体、祛病防身、修心养性、延年益寿的功效。

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太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。静动相随。

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指导教练 赵锡东

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国家武术指导员、陈氏心意混元太极第四代传人，OSTA高级按摩师、运动康复理疗师，曾任职无锡市多所老年大学中医太极康复培训师及指导教练，多次荣获国际太极拳、械赛事等奖项。95年得遇恩师陶可均先生研习道家内功心法、太极螺旋缠丝功法及传统中医，擅长用指针点穴及道家导引调理脏腑阴阳。遵循古人未病养生、 防病于先， 瘥后调摄、 防其复发之理念，结合独家秘方创立了一套行之有效的系统康复疗法。

指导顾问 陶可均

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陶可均先生：太极名家，国家一级指导员，陈式太极拳第二十代暨心意混元太极拳第三代传人。1985年开始学习少林拳，86年跟随吴式太极拳名家张碧燕老师学习吴式太极拳，87年师从著名武术家、北京市陈式太极拳研究会秘书长、常务理事、陈式太极拳第十九代暨陈式心意混元太极拳第二代传人沈鲁钊前辈学习陈式太极拳老架一路、二路、混元太极拳、刀枪剑棍等器械以及混元内功功法。对杨、孙、吴，武太极以及形意八卦等都颇有心得。88年始参加全国太极拳械赛事荣获一二等奖项无数，90年从事太极教培工作，对发扬我国太极文化及传承作出诸多贡献。


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