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【“马”不停蹄,拉练吧】周日入山做猴子
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周末拉练,你说:“起不来啊,起不来啊!”
事实你只是害怕改变?没有决心?找个小伙伴,相互叫床!
这个周末,我们玩点别样的~
跟着王天王的歌唱起来:拜托,come on~改变自己!
这个周日我们晨起看人间!!!
拉练集合时间:2016年2月28日(星期日)08:00 AM
活动地点:火炉山
集合点:火炉山南门停车场
活动里程:8公里
活动系数:初级越野
活动限时:3小时
线路:火炉山南门停车场》台阶路(1.3K,爬升270m)》火炉山北门酸奶店》-》火炉山北门》盘山公路》火炉山南门停车场
注意:由于是拉练计划,将不设存包服务。请各位轻装上阵。
凡报名者将收取10元作为跑步组织费用(费用包括组织费、个人保险及补给功能饮料一支)
建议携带装备:
• 驱蚊水
• 太阳眼镜
• 运动帽或太阳帽
• 防晒油
• 防磨损膏
• 替换衣物
【“自柔跑”义工招募】
“自柔跑”在慢慢成长,很感谢各位街坊一直以来对我们的支持,但好的活动离不开大家的齐心协力。为了更好地服务各位跑友,我们需招募更多的义工协助活动的开展。你可以加入我们:
义工组:负责活动签到、存包、整理物资、协助新跑友融入团队等
报名方式:(任选一种方式报名)
1.编辑短信:“义工+昵称+微信号”发送到13826177159;
2.发送邮件:“义工+昵称+微信号+手机号码”发送到dinghotmail@qq.com
跑步吧Q群:176603537(进群暗号:自柔)
免责声明:
谨此声明本人自愿参加自柔跑每周三约跑及一切相关活动
本人全面理解并同意遵守组委会及协办机构所制定的各项规定及采取的措施
本人身心健康,适合参加活动,已为活动做好充分准备。本人全面理解参加活动可能出现的风险,且已准备必要的防范措施。
本人愿意承担培训期间发生的自身意外风险责任。本人同意对于非组委会原因造成的伤害、死亡或其它任何形式的损失不索求任何形式的赔偿。
本人愿意按照有关要求接受药物检查以及组办方在培训期间提供的医务治疗。
本人授权组委会方及其指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于活动的组织和推广之用。
本人承诺以自己的名义报名并参加活动,决不将报名后获得的名额以任何方式转让他人。
本人同意向组办方提供有效身份证件和资料用于核实本人的身份,并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任。
本人愿意通过报名表中所提供的通讯方式(手机、电邮、传真等)获得活动信息。
本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容,且对上述所有内容予以确认,并承担相应的法律责任。
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“自柔跑”指自由自在地奔跑,并有天下之至柔,驰骋天下之至坚之意。
跑步与瑜珈,刚与柔,让我们融入其中,感应身体力量,带领你从平庸及压力世界中释放。按自己的节奏追求“自由”,保持简单,这就是跑步瑜珈。
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