如果给你45天的时间，让你去做一件事，你会用来做什么？

这个问题的答案可以有很多，来一场说走就走的旅行，认真的读完一本书，补刷几部忙的时候没来得及看的电视，或者找一份短期但是很有乐趣的工作……

不同喜好的人去回答，答案各不相同，但所有人的目的我想都是一样的：做一回真正的自己。

受太多客观因素的阻挠，我们总是把自己活的那么不真实。

明明想做一件事情，因为没有时间，没有精力而不得不放弃，等到日后回想起来的时候却又只能兀自叹息，说上一句都是生活所迫。

何苦呢？

执迷于一个遗憾而不去行动，只会给自己的人生带来更多的遗憾，慢慢的，遗憾成了循环，一生都只能在遗憾中去度过，与其感慨叹息，倒不如抛开所有客观的杂念，现在行动起来。

45天不算长，只有短短的一个半月，但也绝对称不上短，毕竟，有足足64800分钟，用来做一件自己喜欢的事情，足够了。

如果你喜欢舞蹈，却一直没有行动，那这45天，对你来说绝对是个机会。

单色舞蹈暑期课程班，专为每一个喜欢舞蹈并热爱生活的舞蹈爱好者量身定制，我们的口号就是，拒绝遗憾，不再观望，用45天，来圆梦自己的舞蹈人生。

秀丽端庄的中国舞，动感酷炫的流行舞，热情奔放的拉丁舞，美颜妖娆的东方舞，修身养心的瑜伽课，四大舞种+一大特色课程，无论你是哪个舞种的爱好者，暑期班都能够满足你的所想。

为了满足不同基础的舞蹈爱好者的需求，暑期班特别分设了暑期兴趣班和暑期特训班，暑期特训班又分为基础班和提高班。不同班次的设置，无论你是零基础的舞蹈小白，还是想提升自己的职业教练，都能够在我们的暑期班有所收获。

暑期兴趣班专门针对于有着舞蹈爱好，但是完全零基础的学员。一个半月的时间，带你从认识舞蹈开始，打下扎实的舞蹈基础，为你以后的舞蹈人生铺路。

单色舞蹈暑期班的导师，均为单色舞蹈内部优秀的舞蹈老师，平均舞龄都在六年以上，拥有三年以上的教龄，教学风格自成一派，各不相同，但都有着对于每一个学员足够的耐心，细心和爱。

每一位暑期班的导师，每年至少跟随国际的大师班进修三次以上，在保证教学质量的同时，我们也在争取做到教学内容与时俱进，与国际接轨。

单色舞蹈暑期班的年年爆满，每年想要报名都需要提前两到三个月进行预约，这都来源于学员之间口口相传的良好口碑。

每一位前来报名的学员，我们都会配备专属的课程顾问服务，一对一的解决每位学员在生活，学习中的各项难题，我们的愿景是在保证学员学到东西的同时，与每一位学员做朋友。

对于外地来的学员，我们提供住宿服务供学员们选择，宿舍都位于交通便利，环境良好的商圈，学员可以直接从宿舍步行到舞房，每一位学员有任何的问题，都可以与自己的专属课程顾问进行沟通。

通过45天的系统学习，熟练掌握芭蕾舞、古典舞、现代舞和民族民间舞蹈基本入门专业知识，训练自己的技术性、表演性等。

教学内容：

软开度、素质训练、芭蕾舞基础训练、古典身韵，现代舞，民族民间舞等

45天内迅速提升身体素质，从零开始，学会流行舞基本功练习方法，简单编舞技巧，快速学会并熟练掌握5-6支流行成品舞蹈。

教学内容：

基本功强化包括发力训练，舞蹈中能更有力度，Pose、Jazzwalk帮助学生找到爵士舞基本形态，通过wave训练，让学员身体的局部更清晰等。

通过45天集训课程的系统教学，让你掌握拉丁舞专业技能和表演组合，培养拉丁舞学习的综合素质，其中包括身体协调能力，表演能力等。

教学内容：

拉丁舞基本知识教学;热身活动训练、基础手位练习、基本站姿控制练习;恰恰基本步教学，伦巴舞的基本步教学;素质训练等。

通过45天集训课程系统了解东方舞体系，掌握正确的练习方法。通过舞蹈训练，增强身体的心肺功能及反应能力。培养独立，自信的女性气质。

教学内容：

芭蕾基础训练、肌肉训练，东方舞常用步伐组合训练、音乐节点准备，东方舞3大基本组成要素，初级小组合舞码，基本功理论，基本功等。

通过45天的学习，熟练的掌握呼吸技巧、体式练习的要领，身体素质将会有很大的提升，并能较为清晰的讲解体式。

教学内容：

每天的教学分为理论讲解、身体训练、体式讲解三大板块。包含初级、中级和高级及特色课程，会涉及到瑜伽的文化及饮食、130个左右的体式等等。