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全民读书会《幸福的方法》【济南站】幸福，是快乐与意义的结合
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幸福是什么？尽管人们对追求幸福的热情从未停止过，但是大家对积极心理学的探寻确是从现代社会才开始的。随着物质生活的不断提高，抑郁症的蔓延却在不断加剧。曾经大家以为自己是贫穷导致了自己不够幸福，而如今问题却逐渐演变为：“我如此富有，为何却这么不开心呢？”
要想了解幸福的真相，先要了解下当下每个人不同的生活态度和行为模式的四种类型：
忙碌奔波型：这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，现在的痛苦是为了未来的幸福，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
享乐主义型：他们及时行乐、逃避痛苦，注重眼前快乐，忽视自己行为可能带来的任何负面结果。吸食毒品、沉迷游戏的人也是如此。
虚无主义型：对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。就像是每日得过且过、没有任何热情的祥林嫂。
感悟幸福型：不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，也可以拥有更加满意的未来。
很显然，“感悟幸福型”的人生才能真正获得持续的幸福，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不只是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
你是哪种类型？对于幸福，你有持有哪种态度呢？无论如何，幸福的方法都藏在每一个生活细节里，接下来，就和秋姐一起，找到实现幸福的途径和方法吧！
1.了解对人生的不同态度的四种类型。
2.重构人生的意义及目标，找到幸福的原动力。
3.在生活中，可以实际施行的幸福方法。
1.人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。享乐主义的生活完全没有挑战，因此不可能获得幸福。
2.增强幸福感最好的方式就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了，就像梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单的对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。
3. 具备意义和快乐的行为，就像是暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面。我将这些虽小但有连锁效应的事情叫作“幸福催化剂”，一些几个钟头甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。
4. 亚伯拉罕·马斯洛坚信,“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路”。现在我们花些时间，问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。
5. 目标是意义，不是结局。如果想保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局(相信它可以使我们开心)，不如把它看作是意义(相信它可以加强我们旅途中的快乐感受)。
6.当目标被认可为意义时，它才会帮助我们规划旅途中的每一步；而目标被认为是结局时，它所带给我们的只会是无尽的困难和挑战。正确的目标认知，带给我们的是一种安宁。
泰勒·本-沙哈尔
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。
他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。
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