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从原生家庭中获得疗愈自己的力量

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张杰心理工作室互助小组
《从原生家庭中获取疗愈自己的力量》

       家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。我们需要直面家庭的真相，拥抱我们内在的小孩。
        本互助小组重点从父母对我们做了什么，转移到我们还能为自己做些什么以减少父母对我们的影响。
        本互助小组会采用一些方法，让我们重新界定自己，使受过或仍在承受父母伤害的我们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，找到适合自己的生活方式，恢复自信和力量，获得自由和幸福。

小组的形式：
理论指导，交流分享，课后作业
适合这样的你：
羁绊在原生家庭困惑里想疗愈自己
小组承诺：
安全、保密、抱持、接纳、不评判
带领者：张杰
小组次数：
每周一次，共八次，每次两个小时
每周三晚6：00-8：00
小组费用：
共计960元，一次交费，中途不退

附调查表一份：
一、童年时期与父母的关系
1.父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗？他们骂过你吗？总是训斥你吗？
2.父母体罚过你吗？他们用皮带，刷子或是别的什么东西打过你吗？
3.父母曾酗酒或吸毒吗？你对此感到过迷茫、不安、恐惧、伤心或羞愧吗？
4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷，或者对你不闻不问吗？
5.你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗？
6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗？你是否曾遭受过性骚扰（不认识何种形式）？
7.你是否存在很长的一段时间里对父母心怀畏惧？
8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒？

二、成年后你的生活：
1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或者毁灭性吗？2.你相信，如果你与别人过于亲密，他们就会伤害你或者抛弃你，或者伤害你之后再抛弃你吗？
3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗？生活中也总是遇上倒霉事吗？
4.你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗？
5.你是否担心人们了解了真实的你后就不再喜欢你了？6.取得成功时，你是否会焦虑，害怕有人揭发你是个骗子？
7.你会无缘无故地感到愤怒和伤心吗？
8.你是个完美主义者吗？
9.你觉得放松下来尽情玩乐很难吗？
10.是你是否觉得有时自己明明是出于好意，行事却与你的父母如出一辙？

三、成年后与父母的关系：1.父母还把你当成小孩儿对待吗？
2.你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗？3.与父母在一起，或者仅仅想到将与父母一起共度时光，就会有强烈的情绪反应和身体反应吗？
4.与父母的意见不同会让你害怕吗？
5.父母会用威胁或令你内疚的手段来操控你吗？
6.父母会用金钱控制你吗？7.你觉得自己要为父母的情绪负责吗？如果他们不高兴，你会觉得是自己的错吗？你觉得哄他们开心是你的职责吗？
8.你是否觉得无论如何自己做什么，总是对父母有所亏欠？
9.你是否觉得总有一天你的父母会变好？



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