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杭州肚皮舞协会公益活动之杭城百人疯狂西米运动
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8月18下午7:00-9:00!
每一位优雅的东方女子都应该会跳肚皮舞!
活动推出一天爆棚!协会应广大舞者要求特扩大活动场地升级活动成百人活动!!!
杭州首届公益活动疯狂百人西米运动。由杭州市肚皮舞运动协会上城区体育总会联合主办公益全免费活动,专业老师带你训练十余种经典西米运动一小时不停止挑战成功即由杭州市肚皮舞协会官方颁发证书.
你是零基础?可以!
初级学员?可以!!
专业教练?当然可以!!!
学会一种随时随地的放松燃烧脂肪的方法。
改善你一遇到西米或西米融合就身体僵硬的舞姿。
杭城三位首席著名肚皮舞教练
肌控皇后---coco颜!
杭州优雅公主-----雷娜
杭州女神-----李振琴
带你一起挑战!娱乐同时轻松通过西米的训练!
西米是英文“Shimmy”的音译,在肚皮舞中指连续快速的抖动,它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型。
西米的分类
按照身体部位,西米可以分为:胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。
臀胯部西米按照动作速度,还可以分为3/4西米和4/4西米;按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouChou西米等等;按照行走与否还可以分为行走西米和原地西米。
腿部西米按照膝盖的曲直、肌肉的松紧、以及幅度大小的不同又可以细分为更多的类型。
随着肚皮舞的发展,西米的分类也一直在扩展。
号称千种西米哟!西米的口号就是"一切皆有可能!!!"
练习西米的益处
无数肚皮舞爱好者的亲身体会证明,练习西米对身体有着极大的益处:它可以打通关节,刺激心血管系统,还有助于排除毒素。如果连续练习西米20分钟以上,你会有大汗淋漓的畅快之感。并且,而且,而且,西米是在放松状态下柔和地锻炼肌肉和关节,不会伤害腰部、背部或膝盖。
满了!!!!没报进?
剧透一下,下一期疯狂骆驼噢!
李老师:13067815051 (微信同号)
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