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辵首归元——找回遗失的睡眠 三天两夜
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辵首归元——找回遗失的睡眠
导言:据相关专业媒体报道,全世界有40%至60%的人存在睡眠障碍,主要人群又集中在一二线城市。睡眠质量欠佳,得不到很好的休息,除了影响工作学习外,对身体健康也极为不利,短期可导致头部昏沉、记忆力下降、面色黯淡、加速衰老等,长期下去会诱发心脑血管疾病、糖尿病,甚至癌症等。可以确定睡眠障碍是健康生活的大敌,甚至可以说保证了好的睡眠,就拥有了健康!辵首归元——找回遗失的睡眠是道家传统“守静、增慧、延寿”系列健康训练的一部分。其目的为睡眠障碍人群找回高质量的睡眠。全程三天两夜。
一、第一天上午,精讲高质量睡眠的意义及道家关于改善睡眠的法门——揭示睡眠的意义,什么是高质量的睡眠,怎样拥有高质量的睡眠(张老师);
八段锦讲解练习及实操——八段锦通达气血修复机体损伤的机理及功效(张老师或者徒弟)。
中午,养生餐。
下午,辵首归元静功入门,你为什么不能入静,老是胡思乱想?不是你不够用心不够精进,而是你根本不知道其中的关键法门!辵首归元修心炼气之正法,就是静功。精讲及带练习(随老师)。
晚上,八段锦练习,休息。
二、第二天上午,八段锦练习,辵首归元呼吸法,你会呼吸吗?你的呼吸能修复机体改善气血循环吗?你的呼吸能让你安然入睡吗?辵首归元修心炼气静功法门呼吸法。精讲及带练习(张老师)。
中午,养生餐。
下午,道家睡功,睡功古诀举要,“致虚极,守静笃,观其复”。睡功口诀及功法练习(张老师)。
三、第三天,全天练习全部训练科目,老师指导。
辵首归元——找回遗失的睡眠训练营主要功效:
一、学会睡觉,懂得休息,改善睡眠;
二、调理气血,疏通经络,排毒养颜,
三、深层疗愈;培元固本;强身健体;
四、排忧解郁,沟通真我,增寿转运;
五、静心生慧,感知生命,人天相应;
六、回归自然,感受生活,活在当下。
适合人群:
1、睡眠质量不佳者;
2、长期失眠、压力大、紧张者;
3、亚健康者:包括身体、情绪和人际关系等需要调整者;
4、慢性病者:特别是现代医学难解决的一些慢性病患者;
5、虽无睡眠障碍,但想修心守静者;
6、追求高质量生活者。
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