香山训练营

拉练一起行

【活动名称】2021北京香山训练营（第59期）

【主办单位】北京天一出发体育有限公司

【活动时间】6月2日07:30-12:00

【集合地点】07:30大觉寺4号停车场

【活动规模】限报20人

【A组22公里环穿路线】大觉寺-古道-虎头崖-萝芭地北尖-阳台山-东大坨-妙峰山-萝芭地南尖-虎头崖-古道-大觉寺，全程22公里，累计爬升1660米，适合中等强度拉练，新驴不用参加。

【B组11公里环穿路线】大觉寺-古道-虎头崖-望京塔-鹫峰-千年古道-大觉寺，全程11公里，累计爬升850米，适合新驴拉练，老驴遛腿。

【适合人群】身体健康、喜爱户外运动

【咨询客服】010-86398414；微信号：x11704697

【主领队】出发哥13391658118

【装备建议】身份证、休闲或冲锋衣裤、登山鞋、双肩包、遮阳帽、太阳镜、饮用水2-3L、手机、充电宝、手台有就带上（频率440.000）

▊ 活动费用

会员：0元/人（非会员10元，关注天一体育微信公众号即可成为会员）

▊ 行程安排

07:40-13:30 整队出发，穿越香八拉，发挥“长征”精神，紧密团结作战，一起前行

13:30-14:30 穿越结束后，不聚餐的提前解散，腐败的，一起AA聚餐

▊ 领队

▊ 收队

【青年组】小红帽13601087054

【香八拉】

北京香八拉是北京驴友的拉练路线，全称是“香山到八大处拉练”，也叫野香山，但有时候这个概念也会外延：香八拉是一个比较宽泛的概念，从百望山、太舟坞、东山、三家店、法海寺、八大处、香山一直到植物园，这一大片都可以叫“香八拉”。可难可易，有多种选择；可以穿越，若从海淀上山，可以从门头沟或石景山下来，而且组合方式多样，不容易生腻。这里被称为北京户外圈最经典的徒步路线。每周都会有很多户外爱好者选择这条路线，新人拉练，老人溜腿。据说是说走过香八拉，才算是“驴友”。

【香山邮局】

是香八拉路线集合队伍的出发点，大多数驴友，都是从这里出发的。

【玉皇顶】

从香山邮局，穿过村庄，来到玉皇顶停车场，这里是上山前最后一次公共洗手间，野山上面就木有了。

【挂甲塔】

相传北宋年间，杨家将与辽军在此交战。一次六郞杨延昭独自回大营搬兵，在香山脚下与辽军相遇，大战若干回合后，因寡不敌众，便逃往山上，快到山口时，发现城门关，六郎发现有座白塔，于是灵机一动，将其身上的盔甲卸下并悬挂在白塔上，蒙蔽敌人，自己扬鞭离去，逃往另一个偏僻的地方。辽军到此后，误以为杨六郎率重兵镇守城门，不敢冒然上前，待辽军反应过来后，杨六郞巧妙地骗过追杀他的辽兵，早已经走的无影无踪了。久而久之旁边形成了一个村子，后来人们就把“过街塔”改称为“挂甲塔”，这个村子也就称为挂甲塔村了，并流传至今。

上山如果走防火道，这个塔门洞是必经之处，如果不走防火道，可以走好汉坡或懒汉坡上山。

【好汉坡】

沿香山防火道进门后不到1km的地方，小路入口处有大大的字体写着“好汉坡”，好汉坡一条道到顶，没什么岔路，前半程是土路碎石坡，中间半程是大石头，稍微陡峭些，偶尔需要手脚并用，后半程就进入了松树林。好汉坡走到头就又回到了防火道，海拔650m左右。强驴，十几分钟就能上去，弱驴需要四十几分钟。这里爬升400米，长度约1000多米，是香八拉训练的重点，考验心理、考验耐力的地方。

【老望京楼】

西山林场打鹰洼防火观察站，这里海拔688米，是西山的制高点之一，可以俯视北京城，亦可以遥望门头沟。

在这里，领队会组织大家“丢口卷”游戏，或集体自我介绍，大家相互认识，彼此消除陌生感，欢迎回家。

老望京楼，是一个节点，可以南下挂甲塔（猴子爬比较陡，需要手脚并用；驴子爬比较缓），香山后门、西山森林公园、鬼笑石或南马厂水库、八大处下山；亦可以去往新望京楼，门头沟三家店下山；西下走小小五，可下东山村；北行可去三炷香，四棵树，下温泉、太舟坞；东下可去植物园、百望山等路线。

【鬼笑石】

鬼笑石位于北京香山鬼见愁的东南部，为一块突出山体的大石头。游人站在鬼笑石上，可以遍览北京城，北京电视塔，颐和园，香山植物园，团城演武厅等等许多名胜古迹和标志性建筑都可以尽收眼底。鬼笑石因其位于西山山峰突出部，因此常年大风凌烈，大风吹过鬼笑石，会发出嗖嗖风声，类似鬼哭狼嚎。这也就是香山鬼笑石名称的由来，这里海拔473米。

【翠微顶】

翠微山位于北京市石景山区与海淀区交界处，满井村南侧，黑石头村东侧，八大处公园之上，从满井村、八大处七处宝珠洞都有小路可以上至山顶，有“翠微绝顶”题字，最高处海拔464米，有山顶标记，经幡及一座铁质防火瞭望塔。

【三炷香】

三炷香位于海淀区温泉镇白家疃南，海拔约561米，因3座山头并峙，由北南望，若三炷香，故名。

【樱桃沟】

位于卧佛寺西北，也叫北京植物园樱桃沟 ，是两山所夹的溪涧，明代于山涧两旁遍植樱桃树，因而得名；如今樱桃树已不复当年盛况，地名却流传下来；又名“退谷”“周家花园”，因富于野趣而著称  。樱桃沟除了樱桃之外，还有杏桃、迎春、海棠、牡丹、芍药等花卉，依时节次第开放，只见山花烂漫，溪水淙淙，宛若世外桃源。

最经典路线：香山邮局-好汉坡-老望京-挂甲塔-鬼笑石-翠微顶-八大处 全程13公里 总爬升700米 难度适合新友锻炼 老友遛腿。

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