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拉谛维秘体雕课第三期9月16-22日开课
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维秘瘦身系列课程 ,打破传统,科学瘦身不反弹,建立科学健康饮食 改善新陈代谢及循环。
与传统意义的健身减肥不同,效果绝不仅局限于减掉几斤肥肉,而是通过精准正确的练习,全身整合燃脂 局部雕塑重现 ,把肌肉塑造得更富有线条
课程的亮点
形体雕塑 科学减脂 提升气质
提升心肺功能 加速身体代谢
马甲线 蜜桃臀 美胸美背 天鹅颈 S腰线
课程效果
1:燃烧腹部多余脂肪和清理体内垃圾毒素,增强核心力量,收紧腰腹,增强控制力,意志力和耐力,塑造流畅肌肉线条,打造凹凸有致的好身材。
2:改善臀部问题,打造完美臀形
臀部象征性感 ,臀线提高显腿长,改善腰背痛,改善膝盖疼,臀部训练燃脂效果好,改善腿型臀腿,改善循环预防女性妇科问题,臀好腹也好
3:美丽心情 挺拔背部提升气质 改变体态
告别拜拜肉纤细手臂 ,改善并消除乳腺类疾病,改善肩颈问题消除富包,让胸前的排骨变成事业线,让下垂的乳房上提日饱满,平躺在床上时乳房依旧坚挺上翘
练胸 练臀 还能提升身体的激素水平,延缓衰老!
课程的流程
第一阶段
马甲线训练
1:呼吸练习 建立呼吸模式
2:有氧 热身 燃脂
3:稳定激活核心练习
第二阶段
臀部训练
1:松解:腰臀腿部位肌肉松解
2:激活:臀中小肌肉启动和激活
3:强化训练;体式练习 抗阻 负重练习
4拉伸:增强肌肉弹性
第三阶段
胸部训练
1:松解:肩颈胸背部肌群松解
2:激活:美胸式呼吸 练习
3:强化训练: 体式练习 抗阻练习
适合人群:
肥胖需要减肥塑型的, 产后一年做过产后修复的宝妈,腰腹无力需要增强核心力量的,臀部松弛下垂臀肌无力的,含胸驼背,胸部松弛下垂的。
老师简介:
美意老师
拉谛国际瑜伽学院高级瑜伽导师认证
拉谛国际瑜伽学院理疗瑜伽高级导师认证
东方美胸美臀导师认证
维秘体雕导师认证
产后康复师认证
毕博士运动康复认证
十多年的瑜伽练习和学习,从中获得了身心调柔开朗乐观
教学时活力幽默的课堂氛围让练习者在轻松欢乐的氛围里享受瑜伽。
因瑜伽而改变,此生的瑜伽修行路上没有终点……
案例分享
课堂分享:
咨询报名:互动吧 满6人开课 请报名前咨询
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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