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登高赏菊迎霜降
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霜降
二十四节气是中华文化的瑰宝，古时它指引人们农耕，现代是人们日常生活预知冷暖雪雨的指南针，是劳动人民长期经验的积累成果和智慧结晶。在2016年，二十四节气被正式列入联合国教科文组织，人类非物质文化遗产代表作名录。
霜降的寓意是天气渐冷、初霜出现，气温骤降、昼夜温差大，进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降，是我国一年之中昼夜温差最大的时节。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
霜降的象征是深秋时节的到来，冬天马上就要来了，霜降是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。
中国古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬;树叶都枯黄掉落;冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。
霜降传说
我国民间有许多关于霜降的传说，其中有一个是关于明朝开国皇帝朱元璋的小故事。朱元璋年少的时候十分贫穷，经常吃不上饭，还曾经做过乞丐，四处乞讨，风餐露宿。在一年霜降的时候，已经好些天没吃饭的朱元璋饿晕，从山坡上滚了下来，幸好被一个柿子树挡住了，才没有摔死。柿子树上结满了柿子，朱元璋抱餐了一顿，这才捡回了一条命。后来朱元璋参军，成了一方首领，有一次遇到危机的时候，梦见一位神仙站在柿子树下，为他出谋划策，这才渡过难关。从此朱元璋与柿子的故事就这么流传下来，霜降日吃柿子，也成为了现在霜降节气最重要的习俗之一。
霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。
“霜降三防”要做好
一防秋燥：
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
我们的活动主题为登高赏菊迎霜降
站在象山之巅，有一种会当凌决顶,一览众山小的感觉。
走在黑龙潭的小路上，赏着一路的菊花，吟上一首《水调歌头·霜降碧天静》，是不是别有一番风味呢？还在犹豫什么，赶快来加入我们吧！
活 动 目 的
1.了解中国传统文化二十四节气之霜降；
2.了解霜降的习俗及文化知识；
活 动 流 程
1、宣讲活动规则: 注意事项及奖励。
2、老师带领对霜降历史及文化知识的讲解，让小朋友们了解霜降知识。
3、老师带队攀登象山。
4、老师带领登顶做活动，进行文章朗诵，合照。
5、老师带领学生下山，进行下一步活动，赏菊。
6、在黑龙潭进行霜降主题诗词大赛。
7、总结和颁奖环节。
注意事项
1、文明参与，听从老师安排，有特殊情况需跟老师报告，带好口罩；
2、每人带一个小书包，装一件外套，带适量的水和食物，需穿舒适的运动鞋，带好雨伞；
活 动 时 间
10月22日下午14：00——18：00
活动地点
丽江市象山
接送地点：丽江市博物馆（黑龙潭公园）；
年龄限制：8岁及以上；
报名小朋友家长需扫描以下二维码进群。
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