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525亲密关系烘焙场
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互动吧
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在爱与被爱的过程中,我们都曾经历过痛苦、恐惧,也体验过狂喜与极乐,我们渴望建立真挚的亲密关系,却又害怕再度受伤。
我们原以为亲密关系中的争执不过是源于性格不合或不爱,却不知其隐藏着童年的需求······
活动设置:
带领者:张杰
上午:(9:00-12:00)
形式:分享 互动
亲密关系的过程
月晕现象
最初你被某人吸引,通常是由于情绪上的需求,这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要,幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架,并以其所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。
幻灭阶段
小时候,我们总以为齐天大圣是真的,长大后的某一天我们突然发现齐天大圣是人扮演的,这就是幻灭。
幻灭,往往给人负面的印象,让人联想到愤怒、绝望甚至背叛的感觉。然后就会四种偏差行为,引起注意,权力斗争,报复心理,自我放弃。
内省阶段
这个阶段很普遍的现象是碰到墙壁。就像一个慢跑的人一样,你感到疲倦,没精力,缺乏灵感,觉得自己再也支持不下去了,这时候你能做出的选择是:放弃这段亲密关系,另找一顿较轻松的感情;你也可以选择留下来,保有你习惯了的生活方式;或选择回到吵吵闹闹的梦幻阶段,因为就算吵闹也比死气沉沉来得强;你也可以找一个外遇的对象;还有一个选择就是学习穿墙术。
内省阶段给你一个机会去检视自己的内心并发觉所有亲密关系问题的源头。
启示阶段
在亲密关系中,启示有三种呈现方式:第一种,启示推动着你的力量,让你从一个阶段迈向另一个阶段。第二种,以毫无察觉的方式显现。第三种,让你有自己选择的力量,而不是听天由命或辛苦地走完亲密关系的前三段。
想要接触到自己的灵魂,不一定非要按部就班,你可以走快捷方式,穿越“量子隧道”。
下午:(1:30-4:30)
形式:情景心理剧
思考真正有效的沟通:
a 我想要什么?
b. 有没有什么误会要先澄清的?
c. 我所表达的情绪,有哪些是绝对真实的?
d. 我或我伴侣的情绪,是否似曾相识?
e. 这种情绪是怎么来的?
f. 我该怎么回应这种情绪?
g. 情绪背后有那些感觉?
h. 我能不能用爱回应这种感觉?
提升爱的五种能力:
情绪管理 述情 共情 允许 影响
来参加,是一种缘分,也有可能是觉醒的开始。
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