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冥想瑜伽培训
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冥想瑜伽培训机构简介
学冥想瑜伽培训就选喜悦之路瑜伽培训学校。东莞喜悦之路瑜伽培训学校是一家专业的冥想瑜伽培训学校。拥有9年冥想瑜伽培训经验，是瑜伽协会指定冥想瑜伽培训机构；这里不仅拥有国际水准的师资力量、和创新前沿的冥想瑜伽培训课程，让你变得更专业。是您首*选的冥想瑜伽培训机构。
为什么选择喜悦之路瑜伽？
冥想瑜伽是什么？
冥想是瑜伽中比较珍贵的一项技法，是实现入定的途径。
一切真实无讹的瑜伽冥想术的目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
据印度传说，早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga)，意为连结、联系之意，是为了达到冥想而集中意识的方法。《石氏奥义书》认为，瑜伽是“坚定地控制心和各种器官的活动”。《瑜伽经》也说：“瑜伽是控制心识的活动。”
由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”即八个部分：禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。
佛教中有许多经典，或涉论瑜伽，或专研瑜伽，使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分。而瑜伽术的深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。
冥想瑜伽的好处
坚持每日进行20分钟的冥想训练，可以很好地让我们放松下来，使交感神经和副交感神经达到平衡，让全身内分泌及各个系统都更加和谐。
1、增进大脑平静，提高应对焦虑的能力
2、增进大脑功能,如更清晰、更积极的思维，改善记忆力、改善注意力。
3、增进身体健康，如血压恢复正常，减少肌肉紧张或疼痛。
4、增加生活中的快乐和目的感、增进自我了解和自我接受、提高按真实自我去生活的能力。
适用人群
1、眼晴疲劳者
2、心情浮燥者
3、 办公一族，具有缓解工作压力，缓解疲劳的功效。
3、冥想瑜伽具有修心，放空身心的功效。所以，所有想修身养性，放松心情的朋友都可以练习。
冥想瑜伽培训课程内容
1、随息法
意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法
默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法
两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法
如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
5、止息法
通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法
（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法
吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法
用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
练习冥想瑜伽的注意事项
a、选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习，如果可以的话，用莲花坐的姿势；但如果你不能做这样的姿势，你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键，因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。
b、尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
c、开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长，但不要强迫自己长时间地静坐。
d、如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。
e、不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果。
冥想瑜伽培训导师团队
喜悦之路创始人：黄芳老师
●喜悦之路瑜伽创始人
●虎门瑜伽协会会长●喜悦之路灵动舞韵瑜伽创始人
●喜悦之路禅舞创始人
●东莞喜悦之路文化传播形体礼仪创始人之一
●喜悦之路形体舞韵教学总监
●形体礼仪师导师
●美国瑜伽联盟E-RYT200资深瑜伽老师
●美国瑜伽联盟RYT200教练培训导师
●G.FLY空中瑜伽1-2级培训导师
雅玲老师（烛光冥想瑜伽首席导师，兼喜悦之路联合创始人）
●擅长烛光冥想瑜伽，喜悦之路烛光冥想瑜伽创始人
●喜悦之路灵性瑜伽导师
●喜悦之路减肥塑形私教
●帕坦伽利哈他瑜伽教练
●中国一级公共营养师
●左右普拉提3D解剖体运动科学
●FRAY瑜伽学院高温瑜伽老师
●印度帕坦伽利瑜伽学院哈他瑜伽教练
●LINXINPILATES高级垫上普拉提、极塑美腿美臀认证
●中高级脊柱调理，超五年授课经验，1千课时专业教学
现在咨询预约还可以免费获取试听权限
更有2000元优惠大礼包等你来拿！
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