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【幸福研习】镜子练习(荆州8月17日)(荆州第14期)
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PART ONE 为什么不能“爱自己”? 因为:太难了
我们经常听说要“爱自己”,困惑受伤时,心灵导师说一定要爱自己;无法处理各种关系时,专家都说要先爱自己才能爱他人;想要给自己鼓励,购物网站说爱自己要从拥有这个那个开始;面对艰难的疑问,最后的答案几乎都可以说是“爱自己”。
对自己的爱如此重要,但是仍然有太多人搞不明白:究竟什么是爱自己?
你对这三个字的感受如何呢?不管你认为轻松还是困难,此时此刻,我都想挑战你做一个简单的测试:
请找到一面镜子,深深凝视自己的双眼,跟自己说:“XX(你的名字),我爱你,我真的,真的很爱你。”
就是这么简单,你能做到吗?
当你做这个练习的时候,是什么感觉?
很自然就完成,还是觉得自己特别傻?
有什么样的情绪被触动吗?
你能察觉到任何阻抗吗?
你会评判镜中的自己吗,对自己有任何不满吗?
是什么让你抗拒跟自己表白?
……
这些问题可以持续问下去,由此你会发现一层又一层被掩饰的自我。
如果“爱自己”指的是真实的信念和勇敢的行动,那为什么仅仅是对着镜子说一句话,都这么难呢?
爱自己”最简单的方法 ——镜子练习
PART ONE “镜子练习” **的好处是什么?
镜子练习,是一项强大的自我疗愈工具。镜子能够反映出你对自己的感觉,能让你立刻察觉到你在抗拒什么,又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
如果你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯,甚至财务问题中,镜子练习是一个深入内在去疗愈的好方法,可以让更多你想要的事物进入你的生命。
你与自己的关系,会影响到你生命中的一切。
在21天的镜子练习中,每一天,我们会处理一个不同的主题。
透过21天向内探索的练习,我们可以学到:
放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……
PART ONE 做“镜子练习” 为什么有必要参加训练营?
镜子练习看上去简单,但是对许多人来说,一开始都出乎意料的困难,很少有人能保持平静,更别说乐在其中了。
有些人会哭出来,有些人会发脾气,有些人会鄙视自己的长相或特征,有些人则坚称自己做不到。还有人甚至把镜子摔得老远,想要逃开,后来花了好几个月,才有办法正视镜子里的自己。
因为,镜子练习揭露了你最根本的恐惧、最可怕的自我批判。
如果持续进行练习,你就会开始看穿那些批判,看见真正的自己。
最困难的,就是你能不能坚持下来?
请添加下方微信备注“镜子练习”发送添加,便邀请进群。
有什么奇迹等着我们呢?
一起:醒来 成长 愛 绽放 自由 。。。
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