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每周二站桩立禅活动
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探寻站桩养生之秘，从立禅中修养身心
站桩源于上古时期，古称蝉眠。在《黄帝内经》中，就有:“上古有真人者提挈天地、把握阴阳、呼**气、独立守神、肌肉若一，故能寿蔽天地…”的记载，后被道家、医家、佛家、武家所吸收。心生站桩(立禅)调养身心，从根本出发，身心自愈，提高生命质量。
立禅是以身正心、以心印物的生命之道思想体系和修炼方法，是用自己的身来令心清净，然后用清净心来觉知外境，是生命觉知的最简捷实用的法门。是过去中国文人士大夫阶层，包括武术家及修行之人的高深隐秘的修行方法。
立禅的立，是立意的立，把禅之意立起来，则不拘于形式，行住坐卧都是禅，其实质是以禅的状态觉知生命的生机。
中国传统式运动跟现代体育运动不一样。中国式运动是整体运动，是内运动，是意识运动，是神运动。现代运动是肢体运动、间架运动、筋骨运动，最直接的表现形式就是肌肉运动。它靠几何图形支撑着，它的间架结构合理，讲究攻击路线、角度等。中国式运动讲势态，就是你全身是一种什么样的状态，一种很深层次的放松协调的状态，讲究这种势态。要具备这种势态，就必须站桩通过站桩，身体和精神就回归了。
桩要站对，还要多站，如果时间不够，身体深处的变化就出不来。功夫是桩站对了以后各个关节之间存在的一种很微妙的支撑关系，这种关系形成了一种状态，这种状态就能让你把身体忘了。这种状态有了以后，随着功夫的加深，它不虚，它成了很强的一种东西，但是这个强不能追求，等你自己有了功夫，慢慢地它就强了。这种强不一定是你自己觉得很强，也许你感觉并不强，但是用的时候对方能感觉到很强。就是让这个身体，一层一层地、一丝一毫地松，松放。然后松放的同时，它就有一种生生不息的东西一层一层地冒出来，你松一下，冒出来一些东西；再松一下，又冒出来一些状态。
内清虚，外脱化。你站在这儿，脱化、脱化、清虚、清虚，外面脱化了，随之清虚之气就出来了，就练这个清虚之气，壮大这个清虚之气。清虚之气开始的时候很虚，你就培养它，让它慢慢地壮起来，你要用的就是这个清虚之气。
脱化的目的是什么？就是避免身体影响这清虚的状态，避免里面的清虚之气刚出来，外面脱化的东西又提起来了，这就坏了。
在任何时候、在任何情形下，有形的东西都不能障碍那个无形的东西，让那个无形的东西壮大、壮大，壮的就是这个无形的东西成为另外一种实相了，那才是真正的实相。这个壮大起来的无形的东西，是比真实更真实的一个系统。
——摘自《大成传习录》
抚心斋将在每周二进行一次立禅站桩实践，想更进一步体悟的朋友可以动动手指，我们一起践行！
活动细项
时间：每周二上午9:30-11:30，
下午14:00-16:00
地点：暂定望江公园
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公众号｜抚心斋2021
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