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樊登读书即墨分会第2019-27期《高效休息法》
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樊登读书即墨分会第二十七期读书会线下沙龙本期解读《高效休息法》
图书简介
日版原名《最高休息法》,Google、Facebook、思科等企业积极引进。
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%〜80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你听说过“正念”一词吗?在美国,正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进,让员工系统学习正念,且效果都持续获得证实。
本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”,以呼吸和冥想来释放压力,达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”,让大脑获得真正的休息。
为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变,本书采用微小说形式,将经实证的脑科学研究成果,融入故事内容,让读者在享受阅读乐趣的同时,也获得相关知识。
作者简介
[日]久贺谷亮
Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.
耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员。
在日本致力于临床及精神药理的研究后,前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年,在洛杉矶开设TransHope Medical(久贺谷心的诊所),并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法,将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。
他连续两年获得Lustman Award(与耶鲁大学精神医学有关的学术奖)、NARSAD Young Investigator Grant(针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项)。另外,包括合著在内共发表了50多篇论文,并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。
关于主办方
在中国,
每多一个人读书,就多一份祥和
樊登读书秉承这个信念
用一种新的打开书本的方式
带领人们走进书本的世界
我们用读书点亮生活
帮助3亿国人养成阅读习惯
樊登读书即墨分会
带领更多墨城人民爱上阅读
时间地点
沙龙时间:10月25日(本周五)18:30-20:30
沙龙地点:蓝鳌路1075正南方向140米创博艺术培训中心
领书人: 瀚林老师
面向人群:所有希望在人生道路上终身成长的朋友
活动流程
18:20-18:30 活动签到
18:30-18:45 瀚林老师开场互动及介绍
18:45-19:30 樊登老师领读视频
19:30-20:20 书友交流心得
20:20-20:30 合影留念
往期精彩活动
10.23樊登读书即墨分会观影活动《双子杀手》
10.7樊登读书即墨分会携手约读书房户外亲子拓展活动
樊登读书会线下沙龙进企业,解读《干法》
瀚林老师沙龙现场精彩洋溢的引领
活动详情咨询可添加下方书童微信:18765961260
温馨提示
1、本次活动免费。
2、本活动限额报名,谢绝空降!
3、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友参加,为确保良好的学习环境,请提前报名!
4、请自备本子和笔。
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