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时时观心——生活禅体验日(海淀)
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课程简介:
“禅”既可以是"时时勤拂拭、勿使惹、埃"的专注,也可以是“本来无一物,何处惹尘埃”的自在,坐亦禅;行亦禅。不执著过去,不妄想未来,安住在当下。
本课程旨在通过禅修的现场练习和体验,帮助学员在纷扰的世界中寻求内心的平静,体验禅修所带来的智慧。在课程中,您将有机会学习到禅修的核心理念和操作方法,并在老师的带领下亲身体验观呼吸、行禅、坐禅等练习,将禅修状态运用在日常生活中,提升内心的平和与幸福。
禅修不是让自己封闭内心;也不是去追求一些神奇的景象和感受;
禅修是让我们在纷杂的世界中找到内心的一丝宁静;
禅修是我们找寻到烦恼产生的因果本末;
禅修是时时观心,每天幸福一点点。
目标受众:
本课程适合所有渴望寻找内心平静与平衡的人群,包括但不限于工作压力很大的白领、工作家庭角色来回切换的父母、希望摆脱焦虑与烦恼的人群。
学习收益:
1. 深入理解禅修的核心理念和修行方法;
2. 学会在日常生活中应用禅修,提升内心的平和与专注力;
3. 缓解焦虑与烦恼,提升心理健康水平;
4. 提高自我觉察和情绪管理能力;
5. 探索内心的潜能,洞察生命的真谛;
活动设置:
1、自在:通过禅乐来放松自己的身心。
2、专注:通过观察身边事物或专注于呼吸来提升自己的专注力
3、感知:在站立或行走中感受自身的提起与放下。
4、思维:通过一组词句思维其中的禅意。
活动流程:
1、13: 30 开场禅修及禅修介绍
2、14: 00 坐禅体验及分享。我们每天都在呼吸,但每次呼吸都一样吗?
3、14: 40 行禅体验及分享。我们每天都在走路,我们是随便的走还是带着觉知在走。
4、15: 20 生活禅:今天我们悟到了什么。
5、16: 00 活动结束。 新人禅拍体验
授课方式:
线下-北京市海淀区
参会建议:
1、身体健康,没有感冒等症状。
2、身穿宽松的衣服便于身心放松。
3、能够有2个小时与心在一起。
老师介绍:
杨宁老师
北京欢喜自在健康管理有限公司创始人
北京乐脑教育科技有限公司禅修项目合伙人
心理咨询师--认知方向
健康管理师--中医调理方向
10年禅修经验,倡导身、心、灵的和谐、自在。
主办方介绍:
“乐脑心理”以后现代社会建构为依托,以心理教练对话为核心咨询技术和脉络,融合最前沿的脑波科技、沙盘游戏、绘画心理、合作对话、叙事疗法、催眠技术等多元化咨询技术,以咨询师的生命带动和影响来访者的生命。支持其快速走出困境,达到自我成长的新境界,让心理咨询演化为生命品质的改善和生命效能的提升,最终实现和乐幸福的人生!
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