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《情绪急救》—七号驿站●樊登读书会2019年5月
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《情绪急救》
作者:盖伊·温奇
为什么情绪急救势在必行?
我们在感冒发痛时会去看医生。
但为什么我们在经历类似心理伤害时不去就医呢?
盖·温驰说我们此时大都独自疗伤。
但这不是唯一出路。
他有力的论证了为何我们应该像对待身体一样照料我们的情绪和心理健康。
如果我们开始关注情绪上的保健,
了解如何走出失败的阴影,
每个人的心理更健康,
世上少一些孤独和抑郁,
世界变得更积极更充满希望。
内容简介:
我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。但是,当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时,对大多数人来说,应对情绪伤害的急救箱却空空如也--它根本就不存在!结果就是,情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助,我们就会放任不管,从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊·温奇博士利用最新的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。
【七号驿站】
2017年7月7日,由青岛七号酒仓发起成立的七号驿站·樊登读书会正式启动,这是樊登读书会市南分会的第二家驿站。
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